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2022-06-06 14:53:04| 人氣22| 回應0 | 上一篇 | 下一篇
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“早起,比熬夜更可怕”

 前段時間,《中國睡眠研究報告(2022)》出爐,數據顯示:


過去10年間,國人的入睡時間晚了2個多小時,睡眠時長從8.5小時縮減到了7.06小時,據調查,僅有35%的國人睡夠8小時。
也就是說,現在的人晚睡晚起已成為常態。
入睡時間一拖再拖,看似自由支配的時間得到了擴充,換來的卻是糟糕的身體和渾渾噩噩的狀態。
佛蘭克林曾說:

“我從未見過一個早起、勤奮、謹慎、誠實的人抱怨命運不好。”


掌控早晨,才能創造更高品質的生活。
堅持早起的人,往往擁有更加旺盛的精力和體力,可以高效率地應對學習、生活和工作。
一日之計在於晨,真正拉開人與人差距的,不是晚睡,而是早起。早起的人,更能掌控時間
網上有個提問:「那些早起的人贏在了哪裡? ”
有個高讚回答說:

“一年有365天,每天早起1小時,就擁有了365小時的高效時間。”


早起,讓人感覺好像一天的時間都被延長了。
當大多數人還在睡夢中,他們已經高效分配出很多時間,完成了很多事。
网友@初见祎然亲身经历了早起带给自己的改变:
“以前晚睡晚起,上班时间很紧,到单位匆忙吃个早餐,简单收拾一下,就要九点多。春藥 春藥是什麼 春藥用法 春藥使用方法 春藥哪裡買 有效春藥 乖乖水 聽話水 失憶水日本春藥 日本性奮劑  FM2  瀰漫之夜 DDK迷姦粉 金蒼蠅迷情液 一滴銷魂催情水 卡宴催情水 日本淑女剋星 春藥怎麼用 媚藥

 


工作好像还没开始,一上午就过去了,导致晚上经常加班,第二天又会晚起,生活陷入晚起、晚睡的恶性循环。
后来,坚持提前一个小时起床,吃早餐、去上班,悠悠闲闲了很长时间,抬头看表也才九点。
对早上时间的掌控,让我很有满足感,整个人的生活状态也好了很多。”

台長: s
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