五一勞動節之際，一起來看看身體的“勞動模範”。 平時的這些好習慣可以幫它們減負！
1. 牙齒：咀嚼勞動模範
我們每天吃東西都要通過牙齒來研磨機械性地粉碎食物，這樣能使食物中的營養成分更容易被身體消化吸收。 以下幾個好習慣可以幫牙齒減負：泰坦凝膠 瀰漫之夜 美國保羅V8 紅金偉哥 2H2D持久液 奧地利XXL增大軟膏 VIMAX陰莖增大丸 VIGRX PLUS 德國黑螞蟻生精片 日本淑女剋星精華素 一想就硬華佗神丹 香港極品海狗丸 永明神盾海狗丸 臺灣本能INSTINCT 德國必邦
1） 細嚼慢咽
西安市中心醫院口腔科主治醫師王競博在人民日報健康號“西安市中心醫院官方號”刊文談到，咀嚼可以維護牙周健康。 就好像鍛煉身體可以強健肌肉一樣，咀嚼可以使牙根周圍的牙周組織受到刺激，加速牙周血液迴圈，利於牙周健康。 而食物從牙齒間隙溢出后拂過牙齦表面，對牙齦也有很好的按摩作用，細嚼慢咽就好像在給牙齒做保健。 ①
2）巴氏刷牙
北京大學口腔正畸學博士李颯2017年在健康時報刊文談到，刷牙要遵照“333”原則，即每天刷3次、每次3分鐘及飯後30分鐘內刷牙。 巴氏刷牙法的精髓就在於牙刷傾斜的角度。 刷上排牙齒時，將刷毛朝上與牙齒呈45度角; 刷下排牙時，將刷毛朝下45度角; 並且面面俱到。 ②
2. 心臟：全身供血勞模
心臟一直不停跳動，不過，人在睡眠時，心率會大幅下降，比清醒時的心率每分鐘少10-30次（3），比起白天的辛勞，晚上的睡眠可以說是心臟的“休息時間”。 以下幾個好習慣可以幫它減負：
1）晚上早睡，午間休息
熬夜玩手機特別容易誘發植物神經系統紊亂，影響血壓，繼而影響心臟健康。 復旦大學附屬華山醫院心內科主任醫師李劍2021年在健康時報刊文談到，有心臟早搏的人，如果睡眠時間很短，病情控制就會不穩定，容易發生惡性心律失常。
建議最好保證在晚上十一點前上床睡覺。 如果第二天事情較多，可以早點起床，但一定不要熬夜。 中午時間如果能休息20-30分鐘，能讓心肌得到“滋養”，令心率更加平穩。 ④
2）飯吃八分飽、飲食清淡
南昌大學第二附屬醫院心內科主任醫師姜醒華和徐勁松2019年在健康時報刊文談到，過多的食物，特別是高蛋白、高脂肪食物難以消化，使腹部膨脹不適，膈肌位置升高，從而限制了心臟的正常收縮和舒張，會加重心臟負擔。 所以冠心病人不要吃得過飽。 ⑤
此外，建議均衡、清淡飲食，每人每日鹽攝入量不超5克。
3. 肺：呼吸供氧勞模
肺是人體內外氣體交換的重要場所，我們時時刻刻的呼吸都要通過它。 以下幾個好習慣可以幫它減負：
1）腹式呼吸
中國醫學科學院阜外醫院心臟康復中心負責人馮雪2016年在“心臟康復”刊文談到，腹式呼吸就像給心肺做自助按摩，好處多多。
腹式呼吸训练法具体如下：取立位，体弱者亦可取坐位或半卧位；左右手分别放在腹部和胸前；吸气时用鼻吸入，尽量挺腹，呼气时用口呼出，同时收缩腹部，胸廓保持最小活动幅度，缓呼深吸；每分钟7-8次，每次10-20分钟，每日2次，反复训练。⑥
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2）一定要戒烟
2016年，央视新闻频道曾报道，韩国 KBS 电视台公开了一段肺部内窥镜记录下的影像片段。由于焦油等致癌物质的侵入，15年烟龄者的肺，布满了大块黑色斑点。
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