長壽是福。 現代醫療發達，物質條件充足，人的壽命已經得到了極大的延長。
但是人們的追求並未改變，總是希望自己可以更長壽些。 那麼，怎麼才能讓自己變長壽呢？
微胖
中國人的審美偏好一直是白和瘦，甚至一些極端人士還有“好女不過百”的說法。
而事實上，過度求“骨感”非常容易生病。
根據現代研究顯示，適量的脂肪可以儲存能量，保護臟器，可以延緩衰老。
身體過瘦的，很容易出現缺鐵性貧血、免疫力下降、疾病易感性增加等風險。
從健康的角度講，最好的身材是微胖，不必過分節食，盡量減少糖分攝入，多吃果蔬、優質蛋白，堅持運動。
畢竟，只有健康才能讓你由內而外地美麗。
微 涼
盛夏時節，貪涼的人多，重視“熱養生”的人也很多，尤其是對於體質較差的老人來說，甚至夏季也不忘“保暖”。
就在前幾日，「老人三伏天裹棉衣睡覺中暑」的新聞引發熱議。
新聞中的這位老人因常年受腸胃病困擾，為了“解決問題”，她選擇了“裹棉衣”這種極端養生方式，結果險些害了性命。
在夏季，雖然我們時常提醒大家不要「貪涼」 ，但總體來看，夏季養生的重點還是在於清涼防暑。
尤其是對於老年人來說，其皮膚溫度敏感性低，與年輕人相比，皮膚血流量減少和出汗量減少，因此，從皮膚散熱能力很低，而核心體溫很容易上升。
再加上老年人腎功能下降，腎小管濃縮功能不好，夜尿多;口渴敏感性降低，不容易發生口渴，所以很容易出現脫水和電解質異常，這也會影響人體的體溫調節功能，從而觸發中暑。
所以，即使是不高的溫度，在老年人身上也是可能會造成中暑的，這對本身就有基礎疾病的老人來說，無疑是致命的。
因此，夏季養生，不貪涼，但要微涼。
微 餓
七分飽不只是說說而已，很多人一吃就多，吃飽了還要吃水果、吃零食，吃撐了才心滿意足。
而家裡老人則多是心疼剩菜剩飯，經常多吃幾口，力求光碟，大家都知道，這是不健康的。
過飽不僅會造成脾胃傷害，而且熱量攝入超標會造成高血壓、心腦血管疾病。
專家通過動物實驗證明，如果將正常飲食減少三至四成，則壽命可延長百分之三十至六十。
目前，國民的平均壽命已接近80歲，若堅持只吃七分飽，做到營養均衡，我們完全可能達到更長壽、更健康的目標。春藥 春藥是什麼 春藥用法 春藥使用方法 春藥哪裡買 有效春藥 乖乖水 聽話水 失憶水日本春藥 日本性奮劑 FM2 瀰漫之夜 DDK迷姦粉 金蒼蠅迷情液 一滴銷魂催情水 卡宴催情水 日本淑女剋星 春藥怎麼用 媚藥
為了控制進食，大家平時可以適當攝入粗糧，這樣人的飽腹感更強，吃的食物也就更少。
另外，在吃飯時專心感受胃裡逐漸充實的感覺。
只有這樣，才能慢慢減少食物的攝入，養出七分飽的良好習慣。
文章定位：
