不運動，危害很大
達芬奇說過，運動是一切生命的源泉。 不運動的危害，也是肉眼可見的。
接下來我們就看一下，兩周不運動，你的身體會發生什麼——銀狐狸 silver fox 西班牙金蒼蠅 黑寡婦 黑寡婦高潮液 卡宴 卡宴催情液 cayenne 一滴銷魂 朝吹春藥 春藥催情水 蒼蠅水 金蒼蠅
心血管功能下降
歐洲糖尿病研究協會年會上公佈的一項研究，要求參與研究的人員平時每天能行走1萬步以上，但實驗過程中要求平均每天減少約1萬步的運動，並且增加了100分鐘的久坐時間。
2周之後，經測試，參試者的心血管功能下降了1.8%，而且心肺功能下降、腰圍增加。
大腦會衰老
發表在《衰老神經科學前沿》的一項研究發現，平素身體健康的老年人若僅停止鍛煉10天左右，大腦中負責機體思考、學習、記憶的重要區域如海馬體等的血流量便會明顯下降。
肌肉力量下降
據刊發在《康復醫學雜誌》的一項研究，丹麥哥本哈根大學研究者將參試者一條腿用腿部固定器綁定，保持不動2個星期後，年輕人腿部肌肉平均減少485克，老年人腿部肌肉平均減少250克。
這意味著年輕人肌肉力量降低了1/3，其腿部肌肉力量衰退程度相當於衰老40至50年。 老年人肌肉力量大約降低了1/4。
心肺功能下降
據刊發在《現代康復》雜誌一項關於運動對心肺功能的影響研究，一些優秀的馬拉松運動員僅停訓15天后，最大攝氧量值就降低了17%。 要知道，最大攝氧量反應的是我們心肺功能水準。
這些不運動的藉口快丟掉
藉口一：忙
碎片時間運動也是對身體有好處的，動就比不動強。
哪怕您只有1分鐘的時間，都可以用來跳繩、爬樓梯、做卷腹、平板支撐......
藉口二：天氣差
不論戶外是電閃雷鳴或狂風大作，您都可以保持運動。 比如在室內打打太極、八段錦、五禽戲等等，如果您不擅長運動，做做廣播體操都是有益身心的。gold fly 西域男孩 速效壯陽 迷幻素 德國春藥 催眠迷幻 失憶水 raging 醉酒女郎動情素 撿尸水 銀狐性素 泰國特效水 隱催爽 intrinsa 情趣口服性藥 持久液 陰莖增大 男性保健
藉口三：家務多
不論是需要陪護老人還是照顧兒童，我們都可以帶著他們一起運動。
如果孩子太小或老人確實行動受限，那麼我們也可以利用碎片時間運動，要知道，只有自己健康才能更好地照顧家人。
藉口四：沒人陪
勇敢去邁出第一步，你會享受一個人的運動時光，還不用因為遷就朋友的時間而影響自己的鍛煉計劃。
最簡單的運動：走出健康
其實，在所有的運動中，成本最低、安全性高、保健效果又好的運動就是快走了。
這項有氧運動運動適合大多數人。 但是，為什麼很多人會「走出毛病」呢？
當然是因為沒走對！
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