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 一根水管如果不注意清潔，就可能會被雜質、沉澱物堵住導致水無法流出，時間長了水管就會生鏽。

我們的血管也是一樣，如果平時不注意保養，就很容易有血栓生成。日本藤素評價 日本藤素台灣藥局 日本藤素 美國黑金 壯陽藥 春藥 日本騰素 日本藤素哪裡買 日本藤素真假辨別 日本藤素副作用 日本藤素效果 正品日本藤素 日本藤素心得 日本藤素案例 日本藤素價格

據統計，因血栓性疾病導致的死亡，已佔全球總死亡人數的51%，遠超過腫瘤造成的死亡。

沒有人願意得血栓，那麼，我們又該怎麼預防呢？ 建議您經常做做下面這三個小動作，不給血栓留機會！

踩剎車

久坐久卧久躺都有可能造成靜脈的血栓，突然動的時候容易造成血栓脫落。 肥胖 、長期抽煙、吃避孕藥以及一些腫瘤患者，如果長期不動的話更危險。

對此，我們可以經常做一做「踩剎車」這個動作。

方法：坐著的時候，腳跟為軸，像踩剎車一樣來回運動。

踮腳尖

踮腳是不錯的有氧運動，能促進下肢血液迴流，還能鍛煉屈肌，有助於改善女性盆底肌鬆弛及男性性功能。

方法：坐位或站立，用雙腳腳尖著地，以腳尖作為支點讓腳後跟抬起來，盡量堅持一會兒再落下，然後抬腿，每組做10~15次。

按摩腿肚

不正確的捶打方法可能會加速血栓形成，比如大腿內側和腘窩，這些地方是深靜脈走行非常表淺的地方，用力捶打很可能很快就形成一個深靜脈血栓，不利於健康。

平時，如何大家感覺下肢酸累，不妨嘗試一下按摩腿肚。日本藤素價錢 日本藤素ptt 日本藤素有效嗎 日本藤素使用心得 日本藤素代購 日本藤素正品 日本藤素哪裡買 屈臣氏日本藤素 美國黑金 美國黑金評價 美國黑金用法 美國黑金ptt 美國黑金副作用 美國黑金真偽 美國黑金無效 美國黑金有用嗎

方法：坐位，一隻腿自然彎曲，用手輕輕按摩腿肚10~15次，之後換腳重複。

這三個小方法，簡單易操作，每天吃完晚飯做一做，趕走靜脈血栓，趕快和朋友們分享吧！

注意：上面這些動作是教大家如何預防不得血栓的動作，如果您得了血栓，這些動作就不能做了，要遵循專業醫生的意見。