秋風送爽，炎暑消退，正是豐收的季節，人體也正處於收穫時期，機體由活躍、外向、支付的階段轉變到沉靜、內向、貯蓄的階段。
此時適當進補，有助於增強抵抗力，預防疾病。
下面介紹一些寒露適宜的食療方：
瓜子芝麻糊
材料：白芷60克，當歸60克，川芎60克，甜瓜子60克，炙甘草60克，松子仁30克，糯米150克，黑芝麻500克。
做法：白芷、當歸、川芎、甘草四味藥浸泡、煎煮、濾汁。 以藥汁充分浸泡甜瓜子、糯米、松子仁;再浸泡、曬乾，直至藥汁用完。 將甜瓜子、糯米、松子仁加上黑芝麻一起炒香，研為細末。
用法：一日2次，每服30克，沸水沖糊食用。
功效：活血補血，烏髮養顏，去燥潤膚，潤腸通便。
烤香蕉
材料：香蕉二根，朗姆酒10克，黃油、白糖、橙汁、蜂蜜適量。
做法：平底鍋放入適量黃油、白糖，加熱烊化;香蕉去皮，放入平底鍋，煎至變色;在香蕉上滴灑倒入朗姆酒，煎至飄香;然後均勻抹上橙汁、蜂蜜，煎至熟軟即成。
用法：每日1~2次，不拘時服之。
功效：潤腸通便，消腫止血。
地黃母雞湯
材料：母雞一隻，生地黃50克，龍眼肉30克，大棗5枚，蔥、姜等調料各適量。
做法：母雞宰殺褪毛去內臟，洗净，焯水去血。 起油鍋至七分熱，將母雞下鍋油炸至變色，撈出瀝油。 生地黃、龍眼布包，納入雞腹。 將母雞放入砂鍋，加蔥、姜、料酒、大棗，武火煮開，文火慢燉，加鹽調味即成。
功效：溫中益氣，滋補津液。
桂花糯米藕
材料：蓮藕2節，糯米200克。 桂花醬、蜂蜜各適量。
做法：糯米洗净，用水浸泡一夜。 蓮藕去外皮，洗凈，距一頭2釐米處切開，藕節作蓋子。 將糯米灌入藕孔，至八九成滿，蓋上蓋子，用牙籤紮牢。 把蓮藕放入鍋中，倒入水沒過蓮藕，大火燒開，改小火煮1小時。 取出蓮藕，晾涼，放入冰箱冷藏2小時后取出，切片，碼盤。 桂花醬加蜂蜜調成汁，澆在糯米藕片上即成。
功效：润燥护肤、扶正辟秽、预防肠胃疾病。
番茄牛肉汤
材料：酱牛肉50克，番茄1个，葱花、香菜各少许。番茄酱20克，白糖、淀粉、盐、胡椒粉各适量。威而鋼 威而鋼马来西亚 威而鋼副作用 威而鋼價格 威而鋼是什么 威而鋼功效 威而鋼用法 威而鋼效果 威而鋼怎麼吃 威而鋼官網 威而鋼成分 威而鋼吃法 威而鋼吃半顆 威而鋼 廠商 威而鋼常吃 威而鋼成藥 威而鋼吃太多 威而鋼吃一半 威而鋼多少錢
做法：酱牛肉切成薄片；番茄切大片；香菜洗净，切小段。锅中倒入少许油烧热，下葱花炝锅，倒入番茄酱，炒出香味，加水煮沸，放入番茄片、牛肉片略煮，加白糖、盐、胡椒粉调味，勾芡后盛入汤碗，撒上香菜段即成。
功效：补水润燥，促进消化。
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