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 鍛煉有益健康，但很多人表示自己“沒有時間鍛煉”。

 

其實，鍛煉的方法千千萬，總有一種運動不花費太多時間、不用太多準備、隨時都能做、讓你無法拒絕，那就是——靠牆站立！泰坦凝膠 瀰漫之夜 美國保羅V8 紅金偉哥 2H2D持久液 奧地利XXL增大軟膏 VIMAX陰莖增大丸 VIGRX PLUS 德國黑螞蟻生精片 日本淑女剋星精華素 一想就硬華佗神丹 香港極品海狗丸 永明神盾海狗丸 臺灣本能INSTINCT 德國必邦 

靠牆站立好處多

比起散步的耗時費力，站立顯然適合絕大多數工作繁忙的人士。 有研究表明，保持標準姿勢僅需站5分鐘，全身就有酸痛感，就能達到健身的目的。

此外，靠牆站立還有這些好處——

• 預防脊柱退化

• 放鬆頸椎

• 挺拔身姿
  

• 趕走疲勞

• 提升氣質

• 美化臀形

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站立要點：

後腦勺、肩胛骨、臀部、小腿肚、腳後跟貼著牆，並收緊腹部，這樣可以改善身體線條感，使身姿更挺拔。

剛開始站5分鐘，慢慢可以延長至半小時，大約2個月左右就會看到明顯效果。

站立運動簡單易行，效果又快，即使女性生理期間也可以進行。