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骨骼是人體的「頂樑柱」，骨骼健康人的行動才能不受限制。 今天給大家介紹一個可以健骨的穴位，經常揉一揉，減少骨骼病變！

健骨揉“絕骨”

骨，又通谷，穴在兩骨之間，隔絕兩骨，如山谷。 古時小兒在該處佩戴腳環，環上懸系鈴鐺如鐘響，故又名懸鍾。日本藤素評價 日本藤素台灣藥局 日本藤素 美國黑金 壯陽藥 春藥 日本騰素 日本藤素哪裡買 日本藤素真假辨別 日本藤素副作用 日本藤素效果 正品日本藤素 日本藤素心得 日本藤素案例 日本藤素價格

絕骨穴，在小腿外側，外踝尖上3寸，腓骨前緣。 是足少陽膽經腧穴，具有益髓壯骨、通絡止痛之效。

中醫學認為，髓為骨中之精，是腎精所化，能夠補益元氣、充養骨質。

骨中精髓充盈，骨質得養，是保證人體的生長髮育的重要因素之一;而骨髓不足、骨質失養，則因骨質病變、易出現全身酸痛的癥狀。

而絕骨穴又是「八會穴」之一的「髓會」，且「少陽主骨」，可促進骨中精髓化生、濡養骨質，不但能夠緩解骨質病變的疼痛，還可強身壯骨！

01按摩法

行點揉法。 把同側拇指按於穴位上，其餘四指固定小腿后。

拇指邊用力點壓、邊旋轉按揉至感覺酸脹感為度。 每次按摩約2~3分鐘，每日可行多次。

02艾灸法

 

也可以用艾條懸灸。 把艾條點燃后，懸置於距離穴位皮膚3~5釐米處，根據溫度調節距離。日本藤素價錢 日本藤素ptt 日本藤素有效嗎 日本藤素使用心得 日本藤素代購 日本藤素正品 日本藤素哪裡買 屈臣氏日本藤素 美國黑金 美國黑金評價 美國黑金用法 美國黑金ptt 美國黑金副作用 美國黑金真偽 美國黑金無效 美國黑金有用嗎 

艾灸約20分鐘，以皮膚微微潮紅、感覺溫和為度。 艾灸絕骨穴作為養身保健用，1~2次/周即可。