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 快速提神有妙招

01打開窗戶

冬季，為了保溫，大家通常很少開窗，這就導致室內二氧化碳濃度容易偏高。

長期待在這種環境中，高濃度的二氧化碳會刺激體內控制呼吸的神經，使人的呼吸加快加深以獲取更多氧氣。日本藤素評價 日本藤素台灣藥局 日本藤素 美國黑金 壯陽藥 春藥 日本騰素 日本藤素哪裡買 日本藤素真假辨別 日本藤素副作用 日本藤素效果 正品日本藤素 日本藤素心得 日本藤素案例 日本藤素價格

但高頻率的呼吸會消耗人體大量能量，當能量供應不足時，人自然就容易累、沒精神。

所以，犯困時打開窗或者出去走走，呼吸點新鮮空氣，人也就精神了。

02妙招二：睡一會

對於睡眠不足的人來說，不論你是喝咖啡還是濃茶，疲憊、困倦都很難被趕走。

畢竟，你是真困。

這時，你需要的不是提神，而是好好睡一覺。

如果條件允許，每天進行20分鐘左右的午休，也能讓你加班的夜晚不再那麼難熬。

咖啡提神？ 幾個誤區要避免！

很多人認為喝咖啡可以提神，但也有人越喝越困。 這可能是您的咖啡喝錯了！

尤其是這3個錯誤，會讓你越喝越困：

01喝太晚

咖啡因的作用是防止困意產生，可如果咖啡因進入身體時太晚，人體已經產生了困意，這時咖啡因能發揮的作用就很有限。

所以說，想要最大限度發揮咖啡因的效果，最好提前喝，這樣才能佔據有利時機。

如果你想下午清醒，最好上午喝，想要晚上清醒，最好下午喝。

02喝太多

長期大量飲用咖啡，身體會變得適應咖啡因，從而產生耐受性，咖啡提神的作用就會越來越小。

而且，咖啡因有非常明顯的利尿效果，會導致人們頻繁地上廁所，當人體水分不足時，同樣會感覺乏力疲憊。

所以說，用咖啡提神時，也別忘了喝點白水給身體補補水哦~日本藤素價錢 日本藤素ptt 日本藤素有效嗎 日本藤素使用心得 日本藤素代購 日本藤素正品 日本藤素哪裡買 屈臣氏日本藤素 美國黑金 美國黑金評價 美國黑金用法 美國黑金ptt 美國黑金副作用 美國黑金真偽 美國黑金無效 美國黑金有用嗎 

03糖太多

我們日常喝的風味咖啡，除了咖啡因，還有大量的糖分。 短時攝入大量的糖，會被快速吸收進入血液，血糖的快速升高會讓身體里的胰島素會及時出來説明身體降血糖，胰島素可導致人犯困。