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 大家可以根據自身實際情況，有針對性地加強某一式的操練，也可以整體習練。

日常保健可每天練習1~2次，每次每個區拍打120下，如痧象明顯，可等痧退再進行拍打。日本藤素評價 日本藤素台灣藥局 日本藤素 美國黑金 壯陽藥 春藥 日本騰素 日本藤素哪裡買 日本藤素真假辨別 日本藤素副作用 日本藤素效果 正品日本藤素 日本藤素心得 日本藤素案例 日本藤素價格

下面是文字版教程↓↓↓

1開式：搓勞宮

方法：雙手合十於胸前，一上一下交替進行搓擦，然後再搓擦背勞宮，左右背勞宮交替進行搓擦。

作用：勞宮穴位於手心，搓勞宮有清心火、安心神的作用，可強壯心臟，常用於治療失眠、神經衰弱等症。

2拍打枕窩法

位置：此窩在後腦區，即枕骨下方凹陷之處。

作用：此區是督脈通行之處，經常按揉拍打此區，有疏通督脈、提神醒腦的作用，有助於預防腦血管病的發生。

3拍打鎖骨窩法

位置：在鎖骨正中的上下方各有一凹陷區， 即鎖骨上窩和鎖骨下窩。

作用：胃經的缺盆穴位於鎖骨上窩區，肺經的中府穴位於鎖骨下窩區。 經常按揉拍打此區，有疏通肺經、胃經氣血，增強肺和胃功能的作用。

4拍打腋窩法

位置：上肢與軀幹連接處的內側下方即是腋窩。

作用：此窩是最易發生肝氣鬱滯的區域，經常按揉拍打此區，有疏肝解鬱、行氣止痛之功效。日本藤素價錢 日本藤素ptt 日本藤素有效嗎 日本藤素使用心得 日本藤素代購 日本藤素正品 日本藤素哪裡買 屈臣氏日本藤素 美國黑金 美國黑金評價 美國黑金用法 美國黑金ptt 美國黑金副作用 美國黑金真偽 美國黑金無效 美國黑金有用嗎 

5拍打肘窩法

位置：肘窩即肘部內側，上臂與下臂的連接處。