ewfhn778

0愛的鼓勵 0訂閱站台

 世界衛生組織（WHO）早已將久坐列為十大致死致病的元兇之一，它堪稱最溫柔的“慢性自殺”。

而與坐相對的——“站立”，卻算得上是一項“長壽運動”。春藥 熱門春藥  催情春藥 男用壯陽 壯陽藥 強力持久 女用春藥 催情水 催情液 媚藥 啪啪粉 女用春藥葵花   印度神油 嘜可奈因 迷姦水 色界  LUST AREA 催情口服液 強姦水 乖乖水

每天站立3小時，效果堪比馬拉松

第三屆國醫大師王烈曾分享過自己的一個養生訣竅——站立診病，這個方法已堅持30年。

多年來，他總結了站立著帶來的好處——

一防頸椎病

二防心病。

三防前列腺病。

四防腸痈。

五防癌症。

王烈曾感慨，選擇站立診病的原因原來是因為患者量大，為了方便患者，更長期、更好地服務患者，沒想到還促進了身體健康。

其實這並不意外，因為站立本身就是一項很好的運動。

站立時，心率平均每分鐘會加快10次，人體每分鐘能多燃燒0.7千卡熱量，1小時則是50千卡。

英國有研究證實，如果能長期堅持每周5天、每天累計3小時的站立，效果堪比跑了10趟馬拉松。

這是因為站立時，腿部所有肌肉都在工作，如果再配合走動或其他動作，肌肉活動量變大，消耗的熱量就更多。

對於辦公一族來說，站著工作還有助於改善情緒，激發想像力和創造力，提高工作效率。

這些問題可以靠「站」來解決

01靠牆站——緩解脊椎病、減肥

讓身體貼緊牆壁，自然挺立幾分鐘，可增強項背部肌肉力量和耐力。

02站著做俯卧撐——緩解肩不適

這個動作可以使肩部的前鋸肌得到放鬆，堅持一段時間，肩部的疼痛癥狀就會慢慢減輕。

03挺胸收腹站——預防骨質疏鬆

骨質疏鬆容易導致骨折，老人經常“罰罰站”，可以保護脊柱，減少骨折的發生。

最好每次「罰站」能堅持5分鐘以上、30分鐘以內。催情粉 迷情藥 迷姦藥 迷姦粉 失身水 春藥 催情春藥 女用春藥 壯陽藥 男用壯陽 助勃增硬 持久液 陰莖增大 增大丸 增大軟膏 失身水 聽話水 瀰漫之夜 無色無味催情水 日本性素 性素催情水 紅蜘蛛 RED SPIDER Flibanserin 

04背手站——站掉脂肪肝

背手站立有助於打開胸腔，避免含胸駝背，經常做背手站立練習，對部分人的輕度脂肪肝可能會有所改善。