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五穀雜糧被磨成粉以後，雜糧中可以促進腸胃蠕動的膳食纖維被破壞，只剩下了澱粉和糖類。 吃多了反而會增加各種疾病尤其是糖尿病的發病幾率。

 

每天必須喝夠八杯水

人每天對水的需求在2000-3000毫升。 也就是“8杯水”。 但是呢，在我們正常飲食的情況下，每天只需補充1000毫升左右就夠了。 過量飲水會加重腎臟的負擔，非常傷腎。 嚴重的可能導致中毒或者昏迷。
 

亂補鈣

很多人認為，鈣補的越多骨骼也就越強壯。 但過量補鈣會影響到人體對鐵和鋅的吸收，還容易引起高鈣血症、腎結石等併發症。 今天美玲給大家分享幾個不用花一分錢的養生小妙招，記好了哦！

大笑

大笑100次，相當於相當於騎15分鐘的自行車，可以促進血液迴圈，增強心肺功能。 但是高血壓患者、處於疾病恢復期的患者不推薦這一方法。

晚上泡腳

每天睡覺前用熱水泡腳，可以促進血液迴圈，改善心臟血管機能，緩解疲勞，促進睡眠。 但泡腳時間不宜過長。 有靜脈曲張和靜脈血栓、糖尿病、嚴重心臟病的人不建議泡腳。威而鋼 威而鋼马来西亚 威而鋼副作用 威而鋼價格 威而鋼是什么 威而鋼功效 威而鋼用法 威而鋼效果 威而鋼怎麼吃 威而鋼官網 威而鋼成分 威而鋼吃法 威而鋼吃半顆 威而鋼 廠商 威而鋼常吃 威而鋼成藥 威而鋼吃太多 威而鋼吃一半 威而鋼多少錢

 

讀書

多讀書可以預防老年痴獃，勤於讀書、用腦的人，大腦血管經常處於舒張狀態，可以輸送充足的氧氣和營養物質，從而延緩中樞神經老化，防治老年癡獃的發生。