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節氣養生丨今日冬至，陰陽轉換的關鍵節氣到了！ 身體最需要你做這些，學點規矩更健康~

 冬至起居·宜賴床 “冬氣之應，養藏之道也。” 冬季是閉藏的季節，自然界萬事萬物都處於閉藏狀態，人體也不例外，要“無擾乎陽，早臥晚起，必待日光”。 保證充足的睡眠時間，有利人體陽氣潛藏、陰精蓄積。 尤其是在冬至時節，要保護精氣，早睡晚起，以太...
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