你可能不知道的事?

0愛的鼓勵 0訂閱站台

標題35： 陳振興 博士解讀中老年人睡眠

正文：

作為1998年諾貝爾獎獲得者斐裏德· 穆拉德 博士的得力工作夥伴， 穆拉德 的學生 陳振興 醫師，致力於一氧化氮的產生理論和應用技術研究，對中老年人的失眠問題也非常關注，並進行了長期的研究。 陳振興 博士說，幾乎所有的組織都離不開一氧化氮。我們最新的研究發現，一氧化氮還對睡眠健康有著切實有效的作用，老年人每天至少需要6個小時的睡眠時間，很多老年人正經受著失眠的困擾， 陳振興 博博士建議中老年人可嘗試一氧化氮健康療法，找回好睡眠，如下方法可以提高中老年人睡眠品質。

1、晚上如有工作和學習的習慣，要把較傷腦筋的事先做完，臨睡前則做些較輕鬆的事，使腦子放鬆，這樣便容易入睡。否則，大腦處於興奮狀態，即使躺在床上也難以入睡，時間長了，還容易失眠。

２、人的喜怒哀樂都容易引起神經中樞的興奮或紊亂，使人難以入睡，甚至造成失眠。因此，睡前要儘量避免大喜大怒或憂思惱怒，使情緒平穩。