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標題30: 高血壓患者安度夏季常識，看穆拉德 博士4招安全過夏季

 

諾獎得主 穆拉德 博士提醒：夏季高血壓患者不能放鬆警惕，如果血壓沒有得到及時有效的控制，忽高忽低的，會有損身體健康。

　　穆拉德 博士說：不少高血壓患者都知道冬季要特別注意，但一到夏季，看到病情有好轉有的患者就疏忽了，其實大家無論在什麼時候都不能放鬆警惕。那麼夏季對高血壓患者來說有哪些威脅因素呢？要注意些什麼才能夏季血壓穩定？穆拉德 博士提醒：高血壓患者安度夏季有4招：

　　溫度

　　溫度是影響血壓高低的一個關鍵關鍵因素，夏季高血壓患者做好防暑降溫。高血壓患者在高溫炎熱的時候要減少外，避暑降溫可以採取製冷造涼、避暑納涼、散熱降溫等措施。其中，最值得提倡的是浴水散熱――游泳。游泳不僅可帶走體內過多的熱量，有降溫除暑之效，還可消耗過剩的營養，降低血脂、血糖，減少脂肪儲存，有強身健體的功效。

　　鍛煉

　　鍛煉是一年四季都不能少的，要科學安排自己的生活，養成了防治高血壓的良好生活習慣，千萬不要因為夏季血壓有所下降而廢棄。應堅持科學地安排每天的24小時生活，消除危險因素，保持良好保健習慣。

　　喝水

　　炎炎夏日會使人體大量出汗導致脫水，多喝水可預防脫水，要達到體內的水平衡，就要根據排泄量調整飲水量。飲用白開水或含鹽不超過l%的低鹽水能有效補充水分。當然也可通過吃水果、蔬菜來補充。

　　測血壓

　　堅持經常測血壓，不要放鬆對血壓的監測觀察。如能經常自測血壓最好，不能自測者也應每3～5天去診所測一次血壓，最長間隔不要超過l周。如果發現隨氣溫驟變，血壓波動明顯時，間隔時間就要縮短些。