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2006-09-30 18:31:55| 人氣132| 回應0 | 上一篇 | 下一篇

美食戒（食譜）

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今天是第五天，已經很健康的瘦了２．５公斤了，為什麼要特別強調”很健康”？因為是在吃吃喝喝之中瘦的，而且這幾天都沒有特別去做運動哦，否則會更多．朋友紛紛要我公佈這份食譜，應大家需要今天就和各位分享吧（後來才知道這份食譜其實幾年前就流傳了），整個療程共１４天，第一天和第八天的一樣，以此類推！

第一／八天：
早餐：一杯黑咖啡，一粒糖
午餐：二粒白煮蛋，一份菠菜，一粒蕃茄
晚餐：一片大牛排，一份菜沙拉

第二／九天：
早餐：一杯黑咖啡，一粒糖
午餐：一片大牛排，一份菜沙拉
晚餐：烤雞，一杯優酪乳

第三／十天：
早餐：一杯黑咖啡，一粒糖，一片烤面包
午餐：水果（不甜），一份菠菜，一粒蕃茄
晚餐：二粒白煮蛋，烤雞，一份菜沙拉

第四／十一天：
早餐：一杯黑咖啡，一粒糖，一片烤面包
午餐：一粒白煮蛋，紅蘿蔔，一片乳酪
晚餐：水果沙拉加優酪乳

第五／十二天：
早餐：紅蘿蔔
午餐：煎魚
晚餐：一片大牛排，一份菜沙拉

第六／十三天：
早餐：一杯黑咖啡，一粒糖，一片烤面包
午餐：烤雞，一杯優酪乳
晚餐：二粒白煮蛋，紅蘿蔔

第七／十四天：
早餐：一杯黑咖啡，一粒糖
午餐：一片大牛排，一份菜沙拉
晚餐：不吃

每天３０００ｃｃ的水

祝各位找到幸福（大家以為瘦了幸福比較容易來，其實有點肉比較好抱，只是抱瘦的比什麼都沒得抱好太多了，所以要知足，ｏｋ？）

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台長： 大頭
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