老師說，人的心像湖泊，唯有湖面平靜無波像一面鏡子，才能擁有真實清晰沒有扭曲變形的倒影。想一想，湖面波光粼粼時是很美，但是這樣的確無法真實映照萬物，如果波濤洶湧，那更是什麼都看不清楚了。如果自己內心的湖泊有恐龍，那映照出的事物當然也有恐龍，如果自己的心生病了，卻不明白其實一切的問題都源於自己的內心，那麼不管你跑到印度還是泰國去追尋，心還是病著。唯有往自己內心走去，才有可能找到答案。
試著直接感覺再感覺情緒的變化後，發現喜怒哀樂都是自己的一種感受，就像對湖面投了顆石頭，會激起了陣陣漣漪，那漣漪就是感受，喜怒哀樂不都是心湖上的一種漣漪，不是外界要影響你，而是你自己受外界影響，將感受分為喜怒哀樂，一切唯心啊！
工作上跟同事有一點點不順，在憤怒要升起時，突然發現兩人都只是希望事情照著自己的順序，但是兩人要的順序是不同的，也沒有對錯可言，一瞬間，那不舒服的感覺就煙消雲散了。近來發現，容易不耐煩的心漸漸改善些，比較不容易生氣，或者生氣的力道比以前小很多，但是也發現，有時心裡並沒有很氣，但嘴上還是會碎碎念，是一種習氣吧！可能需要再觀察，再改進。也發現，同樣一件事情，如果是好朋友做的，就無所謂，但若是其他人做的，可能就會不高興，這是一種很明顯的分別心，也是我執吧！
很多事，都是因為自己的喜好去評斷，而這喜好都源於自我意識，是我執，也是造成心湖不平靜的原因。我的心湖裡不只住了恐龍，也許還有鱷魚，所以當我看待人事物的時候，總是帶著自我去批判，仔細去觀察自己喜歡一個人或討厭一個人的原因之後，會發現理由可能很可笑。如果一直覺得自己的想法都是對的，覺得自己比別人好，一直用自我的角度看事情，這樣心湖永遠都不可能清澈，永遠也看不到事物的真相。
前陣子覺得自己似乎比較清醒的活著，漸漸會留隻眼睛看自己，遇事比以前冷靜。不過這週工作時狀況頻出，情緒起起伏伏，雖然沒有到憤怒的狀態，但是心湖上的漣漪可是一個接著一個。才發現，當狀況一來，一受刺激，還是會不小心未經思考立即做出反應，或是心情隨著事情上上下下，不能平靜，而且也發現在不冷靜的狀況下，其實是做不出最好的處理方式。我想那些狀況都是給我的提醒吧！讓我清楚感覺到心湖的平靜與波濤洶湧時的不同，也知道當外界刺激比較大時，自己還是容易受影響。所以要繼續認真打坐，學習讓心沈澱平靜，平時保持覺察，希望有一天，能擁有清澈平靜如明鏡的心，無論內外什麼狀況，都可以清清楚楚的照見，單純的映照，了了分明，不受影響。
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