【千秋報】最新最快一手新聞 千秋報一手即時新聞，就拿起你的手機，來瞧瞧手機版吧， 順便把它加入書籤，以便隨時回來瀏覽喔！ 0

426愛的鼓勵 0訂閱站台

過年護身符  年節  年結!

     阿喜家客廳打麻將叫囂聲、嗑瓜子聲、孩子尖叫聲、整家子鬧哄哄的，滿眼望去盡是平時可能不親，但逢年過節卻要同處有限空間的親戚。你喜歡過年嗎？還是害怕過年？可能你不怕過年，而是怕在人群中揭露太多個人隱私，例如剛遞辭呈、到現在博士還沒畢業、甚至已經單身兩年還沒有對象，一個月賺多少錢等；又或者我們不怕過年，也願意讓親友知道自己的事，但擔心之後的評價與比較；舅公的兒子都醫學院畢業了那你還沒找到工作？妞妞都升經理了你怎麼還沒領年終就辭職呢？伯父公司有一個男孩子還不錯，…！

   臺南市政府衛生局統計，106年度自殺企圖者自殺原因，不論男女皆以感情/家人間/人際關係為最多共1349人（43.4%）；求助心理諮商者其困擾原因也以感情/家人間/人際關係者為最多共388人次（54.34%）。 

    一張圓桌，搭載許多情緒與需求。老人關心輩份與面子、年輕人希望有人不帶批評比較真心聽他說、中年人需要被尊重瞭解、媳婦要適應不在娘家過的新年、婆婆期待有人幫她擦擦洗洗…..。年關餐桌上試試幾個撇步：

1.有些情緒不是針對你

有些家庭在大掃除、煮菜、拜拜時就火藥味十足，你永遠有選擇，不一定要把那些責備、酸言酸語、雙面訊息吃下來，因為往往最令人難過的並不是別人說了你什麼，而是你自己也這麼相信那些「什麼」。

2.看見投射：

你可能還沒回家就在想某人會說什麼樣的話來讓你感到難堪。我們要練習一種能力——對方看似責備或嫌棄，也有可能是你表現出了「他自己一直壓抑又不敢做的事情」，而他透過貶低他人來感到心安。練習把對方的課題還給他們，空間就會是自己的。

3.且戰且走：

深呼吸，慢下來，出去走走，讓自己轉換空間轉換心情。阿喜為了躲避叔伯嬸姨的十萬個為什麼到阿嬤房裡，阿嬤摸摸阿喜的臉「ㄚ頭來，阿嬤看看喔，長這麼大了阿……阿嬤會想妳知不知道。」血濃於水的連結讓阿喜感動。雖然年節聚會，可能瀰漫著考驗，但我們可以選擇與真心想念又難得相見的親友真誠的互動。衛生局設置26個服務據點，提供免費心理諮商，預約專線06-6377232及06-3352982，男性關懷專線0800-013-999、衛生福利部24小時免費安心專線0800-788-995(請幫幫-救救我)。逢年過節，臺南市政府衛生局祝福您！