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您注意到了嗎？家中長輩年紀大了，是不是感覺體力越來越差，越來越不想動？小心！不動的生活可能導致老年衰弱症上身！為了幫助長輩們找回活力與熱情，本市衛生局(所)規劃辦理一連串長者健康促進活動，快鼓勵家中長輩作伙來參加吧！

本市老年人口數不斷攀升，截至105年底為止，台灣65歲以上老人已占總人口數13.2%，而本市老年人口比率更高達13.77%，部分地區老年人口比率甚至超過20%，已達超高齡社會標準。長者由於生理機能退化，加上缺乏運動及人際互動，久而久之可能產生「老年衰弱症」，不僅體能變差、平衡能力降低、容易跌倒受傷，更可能增加失能或殘障等風險，同時提高住院率和死亡率。俗話說「要活就要動，滾石不生苔」，為協助長者健康活躍地老化，本年度各區衛生所將針對評估為「衰弱前期」之長者辦理「長者健康體能促進班」，透過各種健康講座、小遊戲、健康操、創意DIY等活動，增進長者健康知識與體能，降低長者衰弱症發生，協助長者健康活躍地老化！

此外，本年度也將持續辦理長者樂齡舞台競賽活動，開放安養護機構等單位及社區報名參加，透過提供一個表演舞台，期許所有長者都能重拾活力，發揮身體能力，積極走出戶外活動。本競賽將針對機構組及社區組分別評分及頒獎，讓弱勢長者們能不因身體侷限，而失去奪冠的機會。除了健康促進班及舞台競賽外，各區衛生所也將陸續辦理各式長者健康講座與活動，若活動時間無法配合，也建議家中長輩平時可保持運動習慣，不管是散步、打太極拳、或是做家事之餘拉拉筋都可以，只要每次運動10分鐘，一天累計30分鐘，對體能及健康就有幫助，另外也要常常量腰圍，保持男生90公分內、女生80公分內的健康腰圍，藉由維持運動習慣及健康腰圍，慢性病就不容易找上門！

藉由各種活動，除了促進長者健康，還可以拓展人際關係，並透過同儕學習，互相勉勵支持，分享彼此健康老化心得。提醒您，今年長者健康體能促進班預計4月份進行衰弱篩檢，並於5月份開始辦理，而長者舞台競賽則已開放報名，報名截止日期為3/3(星期五)。相關活動訊息將公布於衛生局(所)網頁、公布欄等，詳情請洽詢臺南市政府衛生局國民健康科黃小姐(06-6357716轉252)或逕洽各區衛生所。還等什麼！歡迎鼓勵家中長輩參加與報名，重新找回活力與熱情，再創樂齡新人生！