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2015-04-08 21:44:53| 人氣72| 回應0 | 上一篇 | 下一篇

春季健行、踏青健康

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春季健行、踏青健康
    麻豆區衛生所將於4月11日將舉辦關懷社區「春季健行、健康踏青」活動,歡迎大家相揪來走路顧健康。
活動定於4月11日上午6:30,在巷口里慶安宮集合報到出發,並結合巷口社區發展協會及麻豆新樓醫院,辦理拒菸檳創意彩繪造型健行走秀,行經民族路、信義路、麻豆公兒11公園、文正國小、總爺藝文中心等,全程約5公里,歡迎您與家人一起來響應。
「健走」是簡單又輕鬆的運動,不需特殊裝備,只要穿著輕便服裝、運動鞋,運用健走口訣:「抬頭挺胸縮小腹,雙手微握放腰部,自然擺動肩放鬆,邁開腳部放前行」,以每小時4公里的速度,日行萬步,可以消耗約300大卡熱量。不僅可以預防肥胖引起疾病(三高、心臟病、動脈硬化)、遠離失智、老人癡呆,能降血壓、走出好骨質(改善腰、肩、頭部疼痛)消除壓力,幫助睡眠、紓解憂鬱,遠離癌症威脅、驅除疾病、促進心情愉悅,每日達到一萬步,健康有保固。
  

台長: 蔡本文
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