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『穀』動人生 健康瘦身
    您是不是想要減重卻沒有動力，是不是冬天一到就容易變胖，過年快到又擔心會變更胖呢？其實減重的不二法門就是「聰明吃 快樂動 天天量體重」，並融入日常生活養成習慣，今年本局推出『穀』動人生 健康瘦身活動，鼓勵民眾健康飲食聰明吃從選擇天然食物少吃加工食品開始，利用日常生活活動每天累計運動30分鐘，養成運動習慣，此外要天天量體重隨時提醒自己的體位是否過重或肥胖，活動期間為3月1日起至09月30日止，只要至衛生局所報名，即可獲得健康生活動起來手冊，此書介紹了許多聰明吃快樂動的小撇步讓您輕鬆自我健康體重管理成功健康減重不復胖。此外，只要健康減重3公斤就可以獲得一包十穀米，若是BMI≧27並減重6公斤者還可多獲得運動毛巾一條或強化玻璃保鮮盒一個；還有加碼的回娘家方案，只要去年曾參加本市的「健康減重享瘦臺南活動」成功減重9公斤以上至今年8月30日止未復胖者即可獲得印有黑面琵鷺可愛運動魔術頭巾唷！
    若透過健康生活動起來手冊來自我健康體重管理還怕動力不夠，想要健康減重或運動有伴，今年本市在善化、新市、仁德、永康、東區、南區、中西區、北區、安南、安平等區持續辦理健康促進減重班之外，在新營、佳里、柳營、官田、歸仁、安定、山上、後壁、東山、六甲、大內、七股、北門、玉井、楠西、南化、左鎮等區還有辦理健走運動隊，有興趣者可向各區衛生所洽詢。去年官田傅小姐覺得生完小孩肥胖是合理的，並沒有想要減重的動機，但面臨持續增加的體重已經開始影響到健康時，於是開始有了減重的動機，參加了衛生所辦理的健康促進減重班，開始控制飲食，並每天運動30分鐘，並養成習慣，成功健康減重39公斤，至今仍未復胖。傅小姐說：「瘦下來真好！身體更健康，走起路來也輕鬆許多，心情愉快穿衣服選擇也變多了。而且接到了一份自己找上門的工作，就是現在的工作。」
    所以不要再猶豫了，趕快來報名吧！新的一年快來許下一個新希望讓自己更健康，下一個成功健康減重的就是您囉！