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2014-08-22 11:06:55| 人氣49| 回應0 | 上一篇 | 下一篇

低碳飲食 、健康好『蒡』

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    為了響應全國減碳飲食生活,台南市佳里區衛生所利用召開志工會議,向轄區志工簡報介紹低碳飲食目的及原則、建議2多及2(多蔬、低卡、低碳、多健康),並廣為志工宣導每週選擇一日為蔬食日,為全球暖化盡一份心,選擇低碳飲食的五大秘訣:「當地當季食材」、「少油少糖少鹽」、「少加工原料」、「少吃肉,多吃菜」、「在家-吃多少、煮多少,在外-吃多少、點多少」。

    佳里區牛蒡是當地農產品,牛蒡在我國多為露地栽培,栽培季節一般為春秋兩季。牛蒡含有豐富的膳食纖維,能促進腸道蠕動,排便順暢,也能增加飽足感,可用於減重食譜,牛蒡因為纖維粗,口感不甚好,為讓牛蒡吃起來順口,有些會以油炸方式來料理,或是先油炸來破壞纖維,但從健康考量,用滾水快速汆燙,也有相同效果。佳里區農會每年3月至4月將會舉辦一年一度牛蒡節。

    衛生所護理長鐘宜珍表示,希望透過低碳飲食五大秘訣,盡量選擇在地農產品,由政府機關帶頭推廣全國節能減碳活動,其中「多吃蔬菜少吃肉」,即是基於健康,鼓勵民眾多多選擇在地、當季蔬果食材,減少肉類攝取量,以減少二氧化碳排放量,從飲食選擇中稍作改變及注意,就能減碳護自己的健康也能救地球。

台長: 蔡本文
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