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【千秋報依據國民健康局2010年職場員工肥胖率調查，結果顯示22.7%過重、11.8%肥胖，顯然員工在職場拼經濟之餘，容易忽略自身的健康。

國民健康局提出「健康生活加減法」，鼓勵全面性落實「聰明吃、快樂動、天天量體重」，透過均衡飲食及規律運動來維持健康體態，將可遠離心血管疾病和糖尿病的風險。

一、健康生活「加法」

1.增加蔬果：養成天天5蔬果的習慣，每日至少攝取3份蔬菜及2份水果， 可於早餐三明治中增加蔬菜及水果的量、於午晚餐時間加點一份燙青菜，並於餐間以水果做為點心。
2.增加全穀雜糧：建議以五穀飯、胚芽飯取代白米飯，建議每日主食有1/3以上來自全穀雜糧類。
3.增加生活化運動：建議每週累積150分鐘身體活動，如以爬樓梯取代搭乘電梯、提早一站下車步行上學或上班、晚飯後散步、假日與家人小孩一同到郊外踏青。
4.多喝白開水：以白開水取代含糖飲料。
二、健康生活「減法」
1.少鹽少加工：減少醃漬、煙燻、罐頭食品及額外添加的醬料，如蕃茄醬、醬油膏等，烹調時也建議多使用天然辛香料(如八角、香草、九層塔)進行調味，並減少購買精緻、加工食品，如蛋糕、甜點及速食，多選擇天然的「原態」食物。

2.不吃油炸食物：不購買油炸食物，少用肉汁、沙茶、美乃滋等醬料，多選擇蒸、汆燙等低油的烹調方式。

因此，職場應加強員工健康促進，協助員工落實健康樂活，鼓勵員工建立生活化運動習慣，力行健康飲食，「要活就要動」，降低員工疲勞感，以預防心血管疾病等慢性疾病。進而提升生產量及產品品質、減少健康保險支出及工作意外、降低缺席率及流動率、提升工作效率及服務品質、增進員工的健康及士氣，也能提升企業形象，因此，呼籲各個企業的老闆們，應積極推動健康促進活動共同守護員工之身體健康，健康的員工是企業最珍貴的資產。