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【飛訊】一手即時新聞【記者蔡本文／台南報導】統一編號:26433832隨著經濟的發展，社會多元化的現象，職場的焦點不再只是金錢的盈虧，職場心理健康與壓力管理的議題更被重視了。因為職場壓力與工作表現有密切的關係，而上班族一天當中會有大半的時間在工作場所當中度過。職場壓力有許多類型，例如：業績壓力、升遷、工作量負荷、同事關係與競爭，自我期許等，而下班回家後，又面對家庭中需要照顧的人口，生活中的壓力向上倍增。根據研究，當我們在適度的壓力下，才能夠有所最佳的表現及成長；若是長期壓力過大，工作效率反會持續下降。若找不到舒壓的管道，累積的壓力會因人而異的顯現在個人行為上。數月前有位在職場工作多年的王先生來衛生局求助，他提到工作以來多半都很順利，卻從半年前因為更換新主管後，工作表現開始錯誤頻出，長期下來，他感到容易疲倦、注意力不集中、焦躁，甚至出現失眠等情況，連家人間的關係也受影響，他擔心再持續下去會因此失去工作。經過幾次專業諮商，他嘗試找到調整自己的方法，且自己充電，更因而化轉危機為轉機，工作表現更加優異。 因應職場壓力應，可以先反思與釐清讓自己感到壓力的原因，是來至自身以外的因素或自己的僵化想法與工作模式，再對症下藥。時常覺察自己的壓力警訊，培養健康的放鬆方式，加強解決問題的能力：除專業的知識外，試著增加可應用的能力與適應的彈性。檢視工作的價值，規劃休閒放鬆的時間，經營可給予自己支持的人際網絡，以具體的行動給照顧自己身心健康。 臺南市政府衛生局與董氏基金會合作，於今年3月22日起直至10月份，開辦「職得快樂」團體，參加對象是對於工作感到壓力的民眾為主，由專業心理師帶領，以實際演練方式幫助您面對壓力及解決問題的能力。「職得快樂」工作壓力調適團體，免報名費用，詳細內容請至臺南市政府衛生局網站www.tnchb.gov.tw下載報名簡章，或聯絡董氏基金會許小姐，電話：(02)2776-6133轉209