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即時今日新聞 千秋報【記者古秀美／台南報導】  社長:蔡本文　統一編號:23402985某日的清晨，〝蹦〞一聲，只見陳家全部被驚醒，慌慌張張不知所措，原來是陳奶奶暈倒了，救護車送到醫院後，才知道原來壯碩的陳奶奶有高血壓卻從來沒有檢查過。在入冬季節冷颼颼的日子，因為尿急，急著起床上廁所，而沒有注意因為冬天溫度下降，腎上腺素分泌升高，體表血管收縮、心率加快、心輸出量增加、血壓升高，而導致腦血管破裂出血，而造成小中風。
根據臺南市政府衛生局今年辦理「行動醫院、全民健檢」社區篩檢活動，截至10月14日止，就發現確診40歲以上高血壓個案共4,347人、高血糖個案1,399人、高血脂個案2,358人，文獻顯示50歲到60歲是出血性腦中風最容易發生的年齡，且出血性腦中風與高血壓有關，而65歲以上的老人，則容易發生梗塞性腦中風。所以血壓可說是引發腦中風最重要的危險因子；而最新資料顯示，國內30歲到40歲左右的民眾，因肥胖與缺乏運動等因素，逐漸有高血壓的現象。
在較冷的冬季，臺南市政府衛生局提醒民眾，維護好心血管的健康，方可適應氣候的變化，因此提供以下方法：
1、注意溫度的變化。外出注意保暖，採多層次穿著，並穿戴帽子、手套。有心血管疾病者，洗澡的水溫勿太冷或太熱；晨起時，先讓身體熟悉周遭的溫度，再離開被窩。有晨起運動習慣者，等太陽升起天亮時再出門，以免溫差過大，導致中風或心血管疾病。
2、控制血壓、血糖和血脂肪，維持理想體重。
18歲以上成人正常血壓值為130/85 mmHg以下。
18歲以上成人正常血糖為空腹血糖值100mg/dl以下。
18歲以上成人腰圍：男性＜90cm（35.5吋）；女性＜80cm（31.5吋）。
3、患有高血壓、糖尿病者，要定期檢查，按時服藥，以穩定病情。
4、養成多運動、健康吃，避免高熱量、高油脂及高鹽份。
發稿人：國民健康科  方秋媛