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【千秋報】想要健康減重嗎?您也可以靠著「規律運動」及「飲食熱量控制」輕鬆做到。臺南市政府衛生局李小姐表示:依循「聰明吃、快樂動」兩大原則，目前已成功減重10公斤。她說:三餐一定要吃，不要特意節食，計算自己所需的卡路里，到便利商店購物時告訴自己能吃甚麼?而非我想吃甚麼。且規律運動不僅可以提高身體新陳代謝，亦可雕塑身型。

根據行政院衛生署國民健康局委託研究，國內職場男性員工51%有過重或肥胖，不分性別的話，則有22.7%職場員工過重，11.8%肥胖；且34%男性員工、38%女性員工最近1個月完全沒有運動；超過4成員工早餐、午餐外食，5成以上員工身體有不適感，近2成員工至少罹患包括高血壓、高血脂及心血管疾病等1項慢性病。

臺南市政府衛生局局長林聖哲表示，體重過重影響員工健康是非常明確的事，建議在職場內推動「聰明吃、健康動、天天量體重」活動，除了提供能攝取足夠蔬果的膳食外，建議每天上、下午各排15分鐘時間讓員工動一動，以維持健康體重。

臺南市政府衛生局自訂每週兩次跳15分鐘上班族健康操(載自行政院衛生署國民健康局)，地點設於東興辦公室5樓大禮堂及林森辦公室1樓大廳，參與員工相當踴躍，甚至還自費挑選自己喜愛的衣服，相約運動時一起穿，覺得運動不孤單，健康逗陣來。

健康減重相關活動，各區衛生所熱烈辦理中，歡迎相招作伙來。

社長:蔡本文【千秋報社】府經商字第1000147622號　統一編號:26433832

發稿人：國民健康科  黃克貞 技士