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社 區 演 講 訊 息

演講主題：毛巾操教學

演講者：復健科 江昭彥、萬漪澐物理治療師

演講時間：98年8月8日（星期六）上午09：30~10：30

演講地點：永祥里活動中心（台南市實踐街71巷72號）

說明：

健康毛巾操分為二個段落︰首先是先講解十種常見的錯誤運動，讓民眾了解平常的運動是否有犯了上述錯誤，而讓自己運動越做越不舒服。進一步示範，如果要做這些動作其正確動作順序及注意事項。

第二部分是運用運動毛巾，將身體平常較少利用部位的軟組織，做一個適度的伸展，得到良好的柔軟度。接著設計許多肌力訓練動作，依個人能力逐步增加，進而增進體適能維持美觀的身體曲線。

健康毛巾操的動作簡單易學，只要一些注意細項有人提醒，相信大家都能做出正確的動作。我們希望毛巾操只是一個開端，讓民眾學會毛巾操後當成運動前的熱身操及運動後的收心操，進而養成固定運動的好習慣，健健康康的度過每一天。【記者蔡本文／台南報導】