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2008-01-26 00:39:06| 人氣3,184| 回應11 | 上一篇 | 下一篇

斷食談胃病（痛）

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　斷食談胃病（痛）

　　這幾天聽說Carol又病了，去了電話才知她胃痛及肩痛、呼吸等等問題。

每次知道週遭的朋友有病痛，我都會覺得不捨且很想告訴他們該怎麼辦，但是大多會發現對我而言可能是容易的，但對他們而言有時是有聽沒有懂，有時懂了也一知半解，也有懂的但難以去做，連我自己也時常懶得去做，像斷食也已經兩年沒做了。

上篇有談到一點斷食的概念，現在也是Carol胃痛我們再來談談為何斷食跟胃病有關 ; 因為斷食就是不吃’既然不吃’能不吃’胃沒問題，哪何來胃痛胃病呢？

斷食,之前提及是動物的本能，動物的胃能吃撐也能不吃，關鍵問題在於時間，進食有得吃,吃飽飽累積脂肪，沒得吃消耗脂肪，胃早已經適應這不定時的進食方式;那現在的人們三餐定時且可能加宵夜、點心；此舉，造成胃的生理慣性且也沒給胃休息的時間，更何況有少量多餐的錯誤觀念，所以造成錯誤的循環，也讓胃延伸出其他的問題。

斷食的步驟：一減食、二斷食、三復食


一、減食　5至7天

其目的在於改變身體的生理時鐘，漸進減少的方式讓胃能夠適應減量的方式，用五至七天每天減少總卡路量的15%～20%，五至七天就不覺有餓感，增加喝水量至1500cc左右。


二、斷食　8至14天

斷食的目的不僅是讓胃休息，也讓整個消化系統近於休息，在消化體脂肪能夠排除化學殘留(註.1)及毒素，利於循環系統的通暢無阻，開始斷食後，每天約減少0.6～1.2公斤的體重，喝水量約1500cc，但要少量多次喝，約三至四天後胃可能會痛，此時胃正在修復，可透過按壓穴道減少痛感，大約斷續兩天胃就可康復 .


三、復食　14至21天

復食分三個小階段：流食、半流食、正常食物，皆以生鮮蔬果為主，針對胃痛的可多生吃高麗菜（汁）。



上述斷食的簡要內容，獻給carol及各位有胃病（痛）的各位大大，也請踴躍提問發言。謝謝~~~



圖來源 http://pro.corbis.com/search/searchFrame.aspx



註 1.化學殘留毒素(農藥.等)會夾在脂肪當中,當消耗溶解才會排出.

我要檢舉
#斷食#胃病
台長： 廣 角 鏡

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我要回應
小兒
我要來住頂樓
2008-01-26 00:45:36
版主回應
喔~~

樓頂很熱捏...
2008-01-29 17:13:50
小兒
偶傳那麼多張圖

阿你只用一張喔....哈

昏倒....

有fu的圖....胃不好倫生訴黑白低....
2008-01-26 00:47:12
版主回應
ㄛ~~

你不是喜歡這張....
2008-01-29 17:12:58
Carol
感謝你ㄌ
還有幫忙打字的人
我會照顧自己
^_^
2008-01-26 00:53:26
版主回應
加油捏~!
2008-01-29 17:12:20
任我行
哇塞～～
好棒好棒喔





打字打得好棒喔

圖片也好棒喔


^+++++++++++++++++++++^
2008-01-26 12:43:01
版主回應
嗯~~~

感謝你的孫~~啊
2008-01-29 17:11:46
pin
幫忙打字?
難怪...想說綠豆最近好勤勞
原來..
反正好心會有好報啦!
親愛的小豆子加油捏!
2008-01-26 17:39:06
版主回應
嘻嘻...

想念你捏跑那去了

啥時再畫....
2008-01-29 17:09:49
Carol
我明天斷食
希望我不會掛掉
.....
2008-01-28 00:10:53
版主回應
掛是不容易是怕你撐不下去...
2008-01-29 17:09:22
Carol
今天第一天
成功囉
受一公斤
還承受的起囉!!!
明天再努力
2008-01-28 21:16:28
版主回應
你沒減食怕你受不了
2008-01-29 17:08:13
任我行
才　稿　完

就不安分了喔

＝＝


就出企玩了喔

哈哈^^
2008-01-29 00:47:31
版主回應
剛回到家

去了你的地盤謝謝捏!

很可惜沒找你稿去...
2008-01-29 17:06:54
小兔
斷食期間
除了正常生活作息外
也可以運動之類的嗎？
2008-01-31 15:12:25
版主回應
斷食當中是以[水斷食]最為快速有效

斷食中應以活動性的工作或運動為主

若以活動量每天走路約為5000步大概3000公尺

當然也因人而易

斷食是非常快速有效的方法

但必須先了解其內容

為你加油捏! 小兔 !....喔

...應該說是...大兔
2008-01-31 16:10:15
藍天語
你有沒有咳嗽咳不停的秘方或解決方法
我已經咳一個星期了

>_<
2008-03-05 23:52:10
版主回應
ㄛ 好久不見啦

嗯不錯喔病了還記得偶

一般[咳嗽]本身是身體排除毒素的方法之一

它的現象通常是越來越越嚴重

就像爬山到了高點才會下坡

但是咳過自己好之後免疫力大大提升

下次就不容易在咳了

不然時間也會減少很多

食療有一方法:

去傳統市場買白蘿蔔乾[菜播]最好是6個月以上的

越久越好啦!

洗淨後若干切段後加水煮開當茶喝

PS:下次有問題電偶先

**************************


~~~~~~~補充~~~~~~

生病時維持體溫高有利於免疫力的提升.

運動冒汗.多穿衣服睡覺...等等.
2008-03-07 17:22:00
美國黑金
是男人必須有的 http://www.yyj.tw/
2019-12-13 07:27:25
否 是 (若未登入"個人新聞台帳號"則看不到回覆唷!)
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