NO1的自然健康～赤腳走路
首先向大家鞠躬說聲抱歉，很久沒有正常PO文，不過最近有個超級熱心的網友願意幫我打字，感恩他先，改天我再告訴大家他是誰吧，嘻嘻！
我大概從民國81年從事保險業務後，才知道有許多社會問題，才知道病、苦會使家庭陷入危機，而且會拖累別人，也會影響社會，這讓我思索著健康真的很重要的，也讓我想起高中時曾讀過的一段話：「健康是一切的根基！」
水斷食
有一次，我看到一個同事在看一本關於「水斷食」的書籍（註１），我就好奇的跟他借來看……，哇～人的免疫系統有如此的能耐，我們竟然不懂善加利用，這也讓我作了我有生以來第一次８天水斷食，這個試驗啟發了我對自然健康的興趣。
●腳底按摩
另外一個同事對於「腳底按摩」很在行（註２），我請教他為何會獨鍾專精此道？他說多年前他喜歡打網球，有一次殺球後就覺得腰有怪怪的感覺，一個星期後整個腰竟然都不能轉動，連上廁所上大號都無法坐下或起立，他去看西醫照X光也查不出個所以然，看中醫也沒啥起色，就這樣痛苦不堪地耗了幾個月，最後連起床生活都是問題。
有一天一個朋友告訴他：「要不要試試看腳底按摩呢？」他本著死馬當活馬醫的心情去試試看，結果腰部問題竟然漸漸好轉，一個月後完全康復，這讓他驚訝不已，他本身就開始去研究學習整套的腳底按摩！
後來我就跟他學會了腳底按摩，也找了許多相關的佐證原理，腳底按摩在西醫被稱為「預防醫學」，簡單的說，是在累積病的前因，就能擺平不至於累積到生病，而我們文明人既穿鞋又不喜歡走路，走路又喜歡走平路，嘿嘿，這樣能不生病還真是萬幸！
就如西醫說的，人沒有100分的健康，只有程度的健康而已；如果高於60分，顯示健康還在器官的承受範圍內，如果低於60分就是病了！所以說，低於60分的病態就是俗稱的「慢性病」，也就是要長期的吃藥了。
但若懂得自然健康的方法，問題依然可以解決。
關於腳底按摩我親自印證了幾個例子，現在提出來供大家參考：
一、胎位不正：
(1)‧我的大姨子原本胎位不正，在她產前三天我幫她按摩了腳底，結果生產當天的X光顯示胎位已經正常。
(2)‧另一個幼稚園學生的家長，因為胎位不正按照西醫的方法去做都無法導正，她在半信半疑的情況下試了腳底按摩，結果她再去產檢時胎位也已經導正。
二、發燒：
我家老二大概3歲時有一次在幼稚園發燒，老師帶他去看醫生，醫生給了降溫的塞劑。
當天下午我帶老大和老二兩姊弟去運動場跑步，跑了三圈後，老大的身體是溫熱的而且額頭冒汗，但是老二的身體沒有溫熱感，而且身體涼涼的，額頭也沒有冒汗…
這讓我察覺塞劑的方式是不妥的，它是使神經斷然不能傳導而已，結果老二隔天依然發燒，我就是著幫他作按摩腳底約五分鐘，他的額頭慢慢冒汗，然後燒也退了，只不過他痛得哇哇大哭啦。
三、不孕：
大約是十多年前，我朋友的妹妹結婚超過兩年都未能懷孕，託我約好時間到他妹妹家去做客，我教他們夫妻按摩的相關位置，請他們有空的時候多多加以按摩，我說這樣快則三個月就可能會受孕了…
沒想到朋友的妹妹真的在三個月後就懷孕了（還連生了兩個男貝比），我還記得友人妹妹生產那天，她老公興奮地在醫院就打電話給我報喜呢！
上述是我親身預見的幾個例子，最近我還得知透過腳底按摩可以讓膝蓋肌瘤消失、可以讓脊椎導正，哇～～真是神奇呵，待我詳細了解後再跟各位分享。
靜坐
靜坐是促進健康很好的方法，這是民國75年我學佛以後所了解到的。
所謂「萬法唯識」，所有事項都是心念而起，人基本上分生理／心理，念頭可說是心理的全部，而現在五花八門的壓力導致代謝不良，中醫說喜怒哀樂都是壓力，「喜極傷心、怒極傷肝、哀極傷肺，思極傷脾、恐極傷腎」，雖然身體有排除壓力的能力，但是我們卻不懂得去運用靜坐這個好方法，這個由外表的靜而入心的淨、再而入心的定境。
台大醫院曾經做過實驗，一個靜坐者入定時所呈現的腦波是水平線，是沒有波動的。
一個正常人的腦波如果沒有波動，就表示已經死亡，而且死亡時間超過８小時以上的死人，其腦波才有可能完全停止。
靜坐入定者的腦波能呈現水平線，乃因心念的空，導致器官機能放鬆不再緊繃，所以代謝機能就能暢通無阻，也就沒有病了。
飲食
飲食是影響健康重要的因素，「熟食」過多是現代文明人生病的因素之一，大自然的動物只有人會熟食，熟時會減少酵素的攝取，酵素卻存在所有「生食」當中，食物經過烹煮往往會破壞酵素，所以有機會應該多試試生食，而且要把它變成一個習慣。
上述關於【水斷食】、【腳底按摩】、【靜坐】、【飲食】～～我個人都有推廣且教授，而且幾乎都是義務性質，少數學會者持之以恆的話到現在都還受用，我每次看到健保虧損，或者又要漲價，就深深覺得努力推廣的空間還很大很大…！
當然不健康的因素還有很多很多，但大方向的歸類我認為是(1)穿鞋走路太多。(2)熟食太多。(3)各種壓力太多太大。
這其中最容易做到的我首推赤腳走路，赤腳走路是人體最自然就能作到的肢體運動，且也是最好的保健方法，想想看赤腳走路～有啥比他更自然的呢?
◎註１：水斷食
斷食是動物的本能，大自然的動物都有得吃時就吃飽飽，沒得吃時餓個三天一星期也是常態，多吃時只會累積脂肪，沒得吃時則是消耗脂肪。
所以，斷食時是在消耗脂肪，因此時消化系統處於休息狀態，其他器官也沒啥負擔，所以此時內在的免疫力是最強的。
人也有斷食的本能，只因文明而忘了如何使用它，但它還是本能之一，當人們知道運用斷食時就能發揮他的功能，而斷食的最大魅力在於～～它最能完整且同時間一併處理身體所有病因，只要做斷食的時間夠久（當然你得先知道如何運用斷食的基本知識）。
註２：腳底按摩
人類大約是六百萬年前因演化而開始靠後肢站立行走，也因演化致使外在的免疫系統隨之改變，當人類挺身行走時，其腳掌因接觸大地而演化成最適合行走、奔跑的結構，很多免疫系統的刺激反射區 ,也相對的多在腳掌，由於腳掌是人體最接近地面的部份，又因為地心引力的關係，許多較重的物質都會沉積在腳掌上。
腳掌因站立而連動椎體的平衡，其刺激直接影響椎體神經的運作，脊椎相連著自律神經管著五臟六腑的通暢，當某部分不通，其訊號反射在腳掌時，赤腳走路就能刺激平衡其訊號，若穿鞋就不容易解決等待之訊號，這樣就會造成生病之前因，也就會成為慢性病.所以腳底按摩被西醫稱為「預防醫學」。
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