108.5.30(四)
我會學楊定一，
《透過不斷地參，不斷地臣服，去修鍊自己。》
我會學西方心靈大師，
遇到感覺、遇到痛苦，就面對它、看著它、感受它。不逃避，不為感覺、痛苦做合理化 或對自己內心多做解釋。
我會去知覺這感覺、這痛苦。之後，若身體有什麼感受，就順著它去發生。(p.s. 啟動你內在成功的密碼-巴觀)
★歸納：
觀它
參它
面對它
臣服它
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楊定一：痛，是生命的禮物
https://m.commonhealth.com.tw/article/article.action?nid=79543
疼痛發作時，「我像看電影一樣，靜靜注視這個疼痛。」不斷透過「參」，接受、臣服宇宙給他的禮物。雖然痛，心裡卻是大歡喜。在病中，他不光如常處理公務，還透過8場線上讀書會和讀者互動，更完成《無事生非》、《頭腦的東西》、《清醒地睡》3本書。
這一次是難得的機會，讓我可以親身體會生病朋友的痛苦。
<斷食、有機蔬食、微量元素調養身體>
在《真原醫》提倡斷食，吃生機蔬食，修復生理機能。
斷食並非完全中斷飲食，而是吃得很少，以生機飲食和蔬果汁為主。斷食，其實為身體帶來最激烈的重新整頓，非但讓腸胃休息，也將身心的精力轉向療癒。
微量元素，是人體所需的礦物質，身體需求量雖少，卻是代謝和健康的必要元素。人體沒辦法自行製造，必須額外補充。
<透過疼痛，不斷地參，臣服>
美國同事問我：「John，如果瞎掉怎麼辦？」
「一切順其自然。樣樣都好。」
每當劇烈頭痛發作，我會跟自己半開玩笑：「John，你跨得過去嗎？」
我守住這個痛，像是從颶風中心靜靜往外看。
就這樣，只是靜靜地看，不去干涉眼前的念頭、身體的萎縮疼痛，我們反而有機會放過這個世界。
無論遭遇多大的病痛、創傷，一切都好。不要叫周邊的人可憐，不要成為別人的負擔。
會痛，是因為人把肉體看得太重要，而這種重要性本身是個大妄想。
透過疼痛，我不斷地參，不斷地臣服，不斷去體會疼痛或情緒的來源是念頭，而念頭本身是空的。
當我看著那個痛，不痛了。
疼痛本身反而是很好的提醒──外在環境不管怎麼亂，我們充滿信心，這一生最大的功課也只是醒覺。
宇宙帶著我們走到哪，算到哪，不要再動搖。這一生是好、還是壞，都不重要，不要分心。
<一切都是剛剛好，最多，只能感恩>
有人問我，難道不覺得失去視力很可怕？
我回答：「一切都是宇宙的安排，一切都是剛剛好，是宇宙給我一個很大的恩典，我雙手接受。」
人生沒有完美，
我們不需要講「某某人不該生病」。生，就一個肉體；死也是一塊肉體。肉體早晚會走掉，我們要走出自我的中心，練習參，練習臣服，一切都可以肯定，一切順著走。
