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【史提心得】

人無論是否能｢長命百歲｣，五十歲都可算是進入人生下半場的開始。擁有比較多的幸福感，確實是這個階段的重要價值。

｢心智成熟｣，從某個角度來說，是｢年紀輕時就能夠有超越該年齡的想法或心態｣，我想｢心境｣在這方面的道理也是互通的。換言之，越早開始感受生活中的幸福感，越能夠懷抱感恩的心來面對生活，不僅能讓人生更自在，也是｢長智慧｣的表現喔！

正面與樂觀的人生態度，是一切美好的開始；｢知足｣則讓人在物質生活中得到一種平衡。我想這些都是創造幸福相當重要的自我修練。

等50歲才懂這些，太晚了喔！！

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研究發現：幸福 始於50歲

自由時報

〔編譯魏國金／綜合報導〕美國石溪大學發表的最新研究顯示，人生最幸福的時刻始於50歲。報告指出，雖然人到50歲，罹病與死亡的風險增加，卻是人憂慮較少，而且有能力忽略負面、放大正面事務的階段。

石溪大學心理學家史東說，該發現「令人震驚」，「你或許認為在慢性病威脅生命之時，會讓人變糟，但事實不然，因為人們不去專注於這些威脅。他們專注於生命中的美好之事上，比如家人、朋友。」

這份針對34萬人進行的調查發現，人過50歲後，整體的幸福感增加。該報告發表在美國國家科學院學報。

研究人員發現，正面與負面情緒會隨著年齡出現變化，該現象男女皆然，只是所有年齡層的女性承受的壓力、憂慮與悲傷甚於男性。

專注於家人、朋友

當人們過了20歲，壓力與憤怒感降低，而當過了50歲後，憂慮感也遞減。養育幼子、失業或單身等變因並不影響與年紀有關的幸福模式。研究也發現，壓力、憂慮與憤怒的程度在50餘歲時銳減，而幸福與喜樂的程度增加。只有一種感覺持續不墜：悲傷。

研究發現，從50餘歲至80餘歲，整體的幸福感有增無減。研究人員說，先前一些研究顯示，隨著年齡增加，人的智慧與情緒智性也增加，這份調查結果與該研究一致。年長者對情緒自我規範的能力也較強，他們較能正面看待自己的情況，也比較少追憶負面的過往。

資料來源：雅虎奇摩新聞http://tw.news.yahoo.com/article/url/d/a/100519/78/25wps.html