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星巴克推出的夏季限量咖啡「黑莓摩卡星冰樂」，大杯的熱量更高達五六一卡，一杯下肚，以女性而言，就攝取了一天所需熱量的四分之一以上。即使不加奶油，也有四五七卡。

基金會指出，添加糖、全脂牛奶和奶油，是冰咖啡熱量居高不下的主因。

研究還指出，即使使用脫脂牛奶，有些冰咖啡的熱量仍然很高。歐洲咖啡連鎖店Caffe Nero的脫脂摩卡拿鐵冰沙，熱量有四五二卡。

單純的黑咖啡(含咖啡因.且不加奶精跟糖..)是有減肥的效果~~^^~~
跟咖啡品種沒有什麼關係..只要是含咖啡因的純黑咖啡..減肥期間皆可喝~~
可是不可以靠咖啡來減肥喔!!一天不宜喝三杯..適當的咖啡可以利尿及抑制食慾唷~~
咖啡 63 卡 (以罐裝350CC來計算)
黑咖啡 1卡 (以一杯來計算)
熱量最低：義式淡咖啡或濃縮咖啡 因為都是純咖啡不加糖及奶精
且聽說黑咖啡還可幫助消耗熱量
熱量最高：應該是拿鐵或摩卡吧! 因為拿鐵加了大量的全脂鮮乳
而摩卡則加了許多巧克力

減卡的技巧：不要加糖和奶精的話，咖啡可算是零卡路里的；如果無法接受不加糖的話，可使用代糖；或是用鮮奶來取代奶精，可稍為提高一點營養價值。

黑咖啡—不加糖不加奶精牛奶等，純粹只有咖啡和水組成，
以即溶咖啡來說一份(2公克)大約是0.8大卡，
所以即使是研磨咖啡，無論大杯小杯熱量都是微不足道的
美式咖啡—以8公克重的咖啡粉煮出30c.c.的濃縮咖啡，稱義式咖啡；
加入熱開水稀釋到180c.c.以上，即稱為美式咖啡
所以黑咖啡並不等於美式咖啡

一般罐裝或杯裝(240C.C.)咖啡，因為加了糖和奶精，
一罐的熱量約為90-110大卡左右
但是一杯大杯的研磨冰咖啡，因為加了全脂牛奶、奶油、和巧克力碎片，
熱量超過500大卡。
如果全脂牛奶換成無脂牛奶，再去掉奶油的話，咖啡熱量立刻減少為320卡

首先應該先釐清，基本上以義大利咖啡機萃取出的濃縮咖啡，再加水稀釋的咖啡應該稱為「義式淡咖啡」才對；而美式咖啡必須用美式咖啡機來沖泡，兩者的差異在於，義式咖啡機萃取時採用壓力（9～12bar)、短時間、適合少量（單孔最多2杯）萃取、必須使用較深烘焙的咖啡豆、咖啡粉研磨也比較細；美式咖啡的條件則幾乎完全相反，如麥當勞、漢堡王等所販售一壺一壺的咖啡才是美式咖啡。

1.嚴格來說咖啡豆的熱量會隨著每一季採收的情況而變化，以7-11所賣的義式淡咖啡來說，9～10克/杯的咖啡粉熱量大約不到5大卡，至於大杯或小杯則差別不多。

2.黑咖啡是泛指不加糖、奶的咖啡，不是單只美式咖啡

拿鐵咖啡是1/3咖啡、2/3牛奶；卡布奇諾是1/3咖啡、1/3牛奶和1/3奶泡，因為拿鐵咖啡所加的牛奶比較多，所以相對的熱量會比較高。當然，如果還有再加糖或其他糖漿（如喝榛果拿鐵或焦糖拿鐵）的話，那熱量就更高了

一罐四百CC的運動飲料,就含有一百一十二大卡的熱量,

而半碗飯的熱量就有一百四十大卡,運動飲料的熱量不容小覷

一碗冰相當於半碗飯至一碗飯的熱量

一碗冰相當於半碗飯至一碗飯的熱量 ,

1 大瓢的糖水相當於 6 顆方糖的糖

1杯 600cc的容量,熱量即高達 697.4大卡,

比 2碗飯還高!也難怪有不少飲料族越喝越胖

夏季甲狀腺機能低下，代謝原本就比較慢，如果再加上現代人習慣吹冷氣

，更會讓全身血液循環變慢，而造成基礎代謝率低下性的夏季肥胖症。

一、天氣熱的時候大家偏愛清涼食物及飲料，例如啤酒、刨冰、冰涼麵…等

，在清新開胃的感覺中，冰品及冰水…等冰的飲料易造成新陳代謝降低，

很容易讓人失掉戒心，不知不覺就飲食過量或攝取過多的糖分。

三、人在流汗之後，會自然想吃高鹽份及高熱量的食物，而這類菜餚

可口下飯，讓人食指大動，一不小心很容易食用過量。

藍色是無法激發食慾的色彩，這一點中西的觀點倒是頗為一致。

，患者在改使用深藍色餐具進食之後，一個月就可以減少1／4的食量

，有興趣的讀者不妨也可以試試。

二、盡量少喝冰品。

三、夏天想吃清爽的食物。

不妨使用生菜＋豬肉、雞肉、牛肉＋半碗飯或綠豆薏芢粥，養生又不增加身體負擔。

四、泡澡代替運動