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曬太陽.運動是健康要素 專家:有動就有效果

 曬太陽、適度運動，才不會一身老骨頭。醫師提醒，光靠吃鈣片、喝牛奶「保骨」根本不夠，有3成比例還是罹患骨質疏鬆症，正確吃法是碳酸鈣要飯後吃，檸檬酸鈣要空腹吃，或是找摻有維生素D的鈣片，彌補日曬不足才有效果。骨鬆專科醫師丁綺文：「最重要的是，不要同時吃掉很多鈣片，鈣片如果同時吃很...
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