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吃素會造成營養不良少B12補充牛奶或蛋

不少人吃素初期多吃青菜、綠豆、白豆製品、沙律，又缺少運動，由於體質偏寒，於是很快手冰腳冷、面青唇白、四肢無力。其實這種人只要多運動又注意少吃寒性食物（例如苦瓜、薄荷茶），多吃濕熱食物（例如薑、紅豆、熟蓮藕），就完全不會有問題。補充"維生素B12"嚕~~~吃素的人可以多喝牛奶以補充營養 ~這...
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