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簡易的雙眼推拿保健

摘錄自《速效簡易DIY推拿秘訣》，以經絡 穴位為基礎，運用簡易推拿手法，達到 卻病強身的目的。深入淺出，易懂易學。 主要功能： ⑴活化眼部氣血，達到養睛、明目 的功效。 ⑵預防近視、遠視、老花眼、針眼、 眼痛等病變。 推拿保健法： ⑴ 用雙手中指指腹互相摩擦至發熱， 立即從雙眼的睛明穴（穴點位置： 內眼角凹陷處）推摩，並沿眉毛頭、 尾再下滑至眼眶下的承泣穴（穴點 位置：瞳孔直下，眼眶下緣上方正中 與眼球之間）再回到睛明穴，推摩旋轉 一圈，每次要三十六圈，摩擦時要閉眼， 集中意念於眼部，力量由輕而稍重， 至出現酸脹感後，最後十圈，力量再轉 為輕柔；從開始至結束，速度都要緩慢， 動作要連續。   ⑵ 第一項操作完畢後，眼睛不要張開， 用手掌互相摩擦至熱，然後以熱手輕敷 雙眼十秒鐘，待手放下後半分鐘，眼睛 立即做張開、緊閉的連續動作十二次， 再輕輕上下左右轉動眼球各二~四次， 即告完成。 ⑶ 每天清晨與晚上睡前各做一遍。