課　表＃＠◤困難的背後〃穩藏著通往成功的階梯〞

2007-02-26 20:26:25| 人氣169| 回應0 | 上一篇 | 下一篇

課　表＃

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今天到中山ㄑ練嚕。。　

下禮拜就要港督杯ㄌ︿　︿　　

慢跑３圈　最後１圈加速～

之後就做一下＞基本

後來ㄑ問課表　　︿　︿　竟然是５０快５０慢＊
３圈３組。１組２圈。１組一圈　＝　＝
害我嚇到！！　　

我覺ㄉ是老師出ㄉ課表中

就是這ㄇ最累＠＠
　
還是那ㄍ是沒比賽ㄉ人ㄉ課表。。　

我和佩珊　跑＞加速跑

４０。６０。８０　　６。４。２　　計時

中間好像都沒啥休息ˊˊ　　

４０計ㄌ２趟　６０也計ㄌ２趟　８０計１趟
4.84。4.51 6.83。6.83 9.55

其他ㄉ人跑完ㄌ好像都軟腿ㄌ哈哈！！　　

我要檢舉

台長：旭〃成、＊

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◤困難的背後〃穩藏著通往成功的階梯〞 紀錄〃我每一天的喜怒哀樂)) 朋友是三位一體： 患難中的弟兄， 大敵當前的同志， 視死如歸的自由人！ 180愛的鼓勵 0訂閱站台

課 表＃

◤困難的背後〃穩藏著通往成功的階梯〞紀錄〃我每一天的喜怒哀樂)) 朋友是三位一體：患難中的弟兄，大敵當前的同志，視死如歸的自由人！
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