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要注意氣溫及方向才會健康

要注意氣溫及方向才會健康 睡得好一天精神都充沛，心情也更好，睡眠的好壞除個人因素外，其實與天氣也有直接關係，包括室內溫度、濕度、光線…等。根據醫學研究，一般室內溫度在20-30度最適宜，夏天在25-28度，相對濕度為50%-70%範圍內睡眠最舒適。 室內的光線也會影響睡眠，一般而言，最適宜的...
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