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助眠七招

助眠七招 一般而言，我們每天需要7到9個小時的睡眠。當你無法一夜好眠，疲倦的身體會影響你的記憶力、反應力和警覺心，工作效率也會大打折扣。以下七招，教你一覺到天明！ ＊週末不可睡到飽。盡量固定作息時間，週末睡到飽，可能會讓你染上週日夜晚失眠症。 ＊ 睡前避免大量飲食。如果你是屬於...
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