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適時紓壓 維持注意力集中

2012-12-26 09:15:00

（健康醫療網／李義輝報導）



年關將近，每個上班族都等著老闆發放年終獎金，不過，一項調查卻發現，每5名上班族就有1人患有「注意力缺損症候群」，嚴重者可能因此丟飯碗。精神科醫師建議，適時的紓壓，有助於維持注意力集中。

波仕特線上市調針對台灣2000多名上班族進行壓力指數調查，結果發現，在自覺壓力過大的民眾中，8成有「注意力缺損症候群」問題，其中以從事金融業者注意力缺損狀況最嚴重。

耕莘醫院精神科暨心理衛生中心主任級醫師楊聰財表示，如果開會開到一半容易神遊，或是工作做一半就閃神分心，小心就是『注意力缺損症候群』的前兆。

在知名科技大廠任職的吳姓工程師指出，曾因工作壓力太大，導致專注力下降，一天操作精密儀器時，不小心掉落雜物碰撞導致精密儀器損毀，害公司瞬間損失近百萬成本，所幸公司並未追究，否則一整年的薪水都不夠賠。

楊聰財指出，現代人工作壓力大，容易產生焦慮現象，導致體內壓力性荷爾蒙分泌上升，讓大腦中的可體松升高，進而影響人對事物的專注力。如能透過運動、聽音樂等方法紓壓，就可減輕焦慮，改善注意力受到焦慮所干擾。

該項調查也顯示，在面對工作帶來的高壓時，最受上班族推薦的三大紓壓方式分別為咀嚼口香糖、運動、聽音樂。近五成上班族選擇咀嚼無糖口香糖來舒壓，希望自己不要常恍神，保持在最佳備戰狀態中。

事實上，經常嚼食無糖口香糖，有助於口腔保健，利用餐後的黃金10分鐘咀嚼無糖口香糖20分鐘，即能增加唾液分泌達到清潔口腔的效果，平衡口中酸性，達成牙齒保健的效果。

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資料來源：健康醫療網 http://www.healthnews.com.tw/readnews.php?id=7350

新聞來源：健康醫療網