今天的讀書會章節是「統一分裂的自己」
我是主講人，但我自從上次看完覺得沒有FU之後，
就一路拖延到今天才開始整理
還好今天重新讀一次還滿快就整理出來的
但我當然不會就這樣滿足
所以又另外參考了別的書，做了補充
晚上的主講我自己還滿滿意的，
有種回到工作崗位的感覺
我想這真的是我的天賦吧
不管再怎麼緊張、焦慮
但站上台，那就是我發光發亮的世界~~~~~~
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這主題，非我莫屬
因為我的各種次人格之活躍呢><
但也因為如果，我才找不到真正的自我
一直到卜寶的出現，我慢慢可以分辨那些聲音叫做「小我」
那不是真正的我
但他們也是為了保護我
像「恐懼」，本來就是人類生存的本能，沒有恐懼，人類大概躲不過動物的攻擊吧
沒有「嫉妒」，人類的文明發展也難以進步
「焦慮」能提醒我還有事情沒做完......
每個次人格、每種思緒和情緒，都是我的一部分
都有其存在的特殊功能
不要去逃避或壓力他們
他們的出現，只是提醒我，他們也需要被看見、被承認.....
所以
「察覺、傾聽、接納跟感謝」大概是整合過程中很重要的步驟
簡單的說，就是讓自己可以把注意力拉回到當下
當能做到這點，其實就不會賦予小我過度的力量
那麼就有機會平靜下來，好好處理。
我不知道這對一般人來說容不容易？
但對我來說，不容易，但很重要
過去的我，太容易活在已消逝的過去
然後又太容易擔憂未發生的未來
所以，完全看不見美好的現在
這讓我的情緒總是滿溢、我的小我總是掌握全局
所以我活得很辛苦、很辛苦。
所以，「察覺」真的是我這一路上學到最重要的東西，
再來就是「接納」
之前我沒辦法忍受自己明明這麼認真做事，為什麼總是會出小差錯
也沒辦法接受撒嬌這種事
但是現在每次出差錯，我就會一笑置之，然後覺得自己怎麼這麼可愛~~~
而撒嬌這件事，我想了很久，總覺得自己跟女孩子家的特質沒什麼緣分
但自從被Spen說我是個很夢幻、浪漫的人
然後元辰宮裡那誇張的少女房
我認真地去思考那我是不是在抗拒什麼？
我看到的撒嬌、溫柔，會獲得男人很多的青睞跟保護
那不是我要的嗎？
但我好像沒那麼喜歡這種不勞而獲的感覺
所以，之前我其實也不太能坦然接受另一半給的禮物
我總是覺得彆扭、覺得怪怪的
更不用說主動去要求「我要什麼」，那對我來說根本不可能！
但是對於付出這件事，我卻是毫無懸念的
只是會不會因為這樣，變成了雙方的不對等？
我現在對不勞而獲這信念完全可以接受啊！(這是好事嗎XD)
應該說，付出的同時也盡量享受別人的付出
這樣的感情比較快樂吧！
所以，我也越來越能接受自己其實很公主、很想撒嬌這件事
後來撒嬌要求老公做甚麼也沒什麼罪惡感了！(這樣真的好嗎！？XD)
總之，目前療癒的重點
就是把那些不愉快的過去、那些痛苦跟煎熬的自己 慢慢認回來
憂鬱的我，我很心疼，但我不會再怪那些年生病的我
就像老公今天糾正我的，我是「傷兵」而不是「逃兵」
我不是把學生「丟下」
我還是很愛他們，並不是捨棄他們
但我必須先把自己照顧好，才有機會再回去照顧他們。
最後，我特別喜歡自己今天分享的這段話：
「你不喜歡的你，跟你喜歡的你同等重要。
喜歡的部分幫助我們拓展人生的廣度；
不喜歡的部分能幫我們探索人生的深度。」
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