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破除迷失，要睡得「對」不要睡的「多」

<破除睡眠道聽塗說大迷思>迷思1：早睡才能早起？許多人會認為，一定要先早睡，隔天才能早起，但中醫師指出，要養成「規律的睡眠習慣，先從早起開始」！練習「每天晨間在固定時間起床」，活動一天後，身體也會漸漸在固定的時間感到疲倦，久而久之便可有正常的睡眠作息。迷思2：假日補眠還睡眠債？...
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新聞台: 睡眠大小事 | 台長：枕邊床說
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