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優質睡眠(二)

到底要怎麼樣才能擁有優質的睡眠呢？取決於三大要素：氣氛、環境，以及寢具。首先，睡覺前記得要保持愉悅放鬆的心情，這點非常重要。現代人常常睡眠品質不好，很大的原因是因為身心太緊繃、不能放鬆，可能在就寢前還在想著今天做錯什麼事、說錯什麼話，明天必須打哪一通重要電話等，跟睡眠一點關係都沒...
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新聞台: 睡眠大小事 | 台長：枕邊床說
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