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2012-01-30 01:46:09| 人氣418| 回應0 | 上一篇 | 下一篇

一二三!戰勝壞習慣!

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1 早點起床，吃早餐。

2 過了晚上八點之後就不進食 。 

3 早起第一件事就是喝一杯溫熱的開水。

4 少量多餐，不要一次吃太飽 。 

5 一週最好運動三次以上。

6 努力半夜兩點前睡覺!早上十一點前起來!逐漸進步成一點前睡、十點起來。

7 不要喝冰的東西。

8 盡量不要吃吃到飽。

9 每一口飯要嚼多幾次才吞嚥。

10  少抱怨!!!!!!

11  早點洗澡!!!

12  耳機音量調小3。

13  少罵髒話。(請冠委!儐風!假克秋共勉之。)

14  早上起來做早操。

15  不要結屎面。


-----------------(持續新增中)




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台長： 微塵絮

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