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2006-07-20 10:06:29| 人氣14,336| 回應14 | 上一篇 | 下一篇

壓力調適--吳寶芬老師講座

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中午回到家後，本來躺下去就不想再起來了，但聽完講座後我很高興自己有爬出門把這場講座聽完，來分享一下筆記摘要。

吳寶芬老師，綽號五百分，開場就自介他是快樂醫院的院長，從最不快樂的癌末病房出身的。之前任職於馬偕醫院，現在是吳寶芬醫療教育中心負責人，下次有看到他的講座很推薦去聽，幾乎都是笑著聽完的^^
好了...拉哩拉雜的，我要來打摘要了~

活的好四件事--4養
1.情緒修養：中醫裡面提到--怒傷肝、喜傷心、憂傷脾、悲傷肺、恐傷腎、愛傷神、恨傷身(所以能做到小龍女心如止水的境界，自然就能永保青春不老^^)但沒有這些情緒並非內抑，內抑反而更是傷身。
2.保養：睡個好覺比什麼都重要！睡覺不僅僅會影響身體，還會影響情緒，長期睡不好的人易引起焦慮、憂鬱。而且亦有研究證實睡越少的人越容易發胖，膽固醇越高。松果體在11pm~2am會分泌褪黑激素，只要有一天熬夜，次日褪黑激素分泌量就會減少，約要 11天才會恢復正常，因此在這段時間中會出現失眠、白天想睡、哈欠連連的不正常情況。只要能在30分鐘之內入睡就不算失眠。
泡腳：準備個水桶，泡溫水約到膝蓋，可達到放鬆及促進全身血液循環的功能，市面上也有小木桶可以選擇，彩彩建議木桶應該讓心情放鬆的功效更好^^泡澡的好處(點入家居瘦身DIY)http://www.angeltong.com.tw/taiwan/secret/尤其是糖尿病病人，如果可以就多泡腳可以改善足部血液循環。每次泡腳完記得擦點乳液，皮膚才不會過度乾燥唷！建議可以在床上邊抬腳，邊往心臟方向按摩，還可以預防靜脈曲張^^
3.營養(容我於另一篇介紹，這位老師大部分都是在講營養的東西)
4.教養


其他人紀錄寶芬老師的演講摘要
http://0rz.net/1c1BB
http://www.geocities.com/hsvfapa/diet.htm

我要檢舉
#壓力調適#吳寶芬#養生
台長： 彩彩

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我要回應
warmwind
縮個網址吧....XD

http://0rz.net/

下次不要再跟我說不會囉.....Orz
2006-07-20 15:12:49
版主回應
haha~青蛙先生
我是聰明的學生吧^^
2006-07-20 17:30:29
精靈
不好意思,你好~我們是一群今年十一月時有去聽吳寶芬的演講媽媽們~且也買了他的維他命一瓶3000元~但因為收到產品時覺得有點怪,不敢開來吃,想請問你一下,你有買他的產品嗎?有吃嗎?謝謝
2006-11-18 11:31:55
版主回應
hahaha, 說實話
我有買 而且還買了兩罐(小小聲)
但是我還沒開ㄟ<--你看放多久了
我可不可以問說到底是哪裡怪阿？
(心裡突然毛毛的)
我記的盒上好像有消費者專線
你盒子丟了嗎？
丟的話我再去找出來給你
2006-11-20 21:02:09
精靈
因為收到時突然發現有是吳寶芬的包裝~
我們原本以為是老師自己吃過的牌子,
雖然他有在演講上公開說,
但結束時,大家問他吃什麼牌子的,
他才說這個牌子,但收到時,
覺得有點怪~~~怎麼好像是他在賣的~~~
有點像直銷的手法啦~~~
後來我還是把錢匯了,
哈~~謝謝你回答我的問題,
看你吃的如何,
到時再交換心得喔~
2006-11-21 20:48:19
精靈
其實是沒有什麼怪啦~~
只是覺得怎麼上面是吳寶芬的盒子,
有點像直銷的手法啦~~~
因為和我們之前所想的不一樣,
因為我們問老師吃什麼牌子的,
而老師說那個牌子,
我們沒有想到收到時會是那樣的包裝
且查不到安全檢驗標示
所以怕怕的
怪怪的啦~
謝謝你回應我喔,
到時你吃後,我們再來交換心得吧
因為我買了二瓶~~~
2006-11-21 20:56:19
版主回應
老實說 因為吳老師那時候不肯透露牌子
只說可以代購
接到的時候才發現是他自己生產的
那時候真的覺得有點怪
不過台長的老爸吃到現在
是沒聽他說有啥不舒服的症狀啦~

希望保養品吃了真的有效囉^^
2007-08-12 13:52:06
圓圓
您好:
幾天前(3/23)聽了吳寶芬的座談,也訂了二罐,但貸還沒收到,這下如何呢?
2007-03-26 10:01:53
版主回應
呵呵...基本上...
輪家又不是吳老師的員工、粉絲之類的
俗在素粉難回答
不過我記得我上次也素聽完他的演講
在現場訂的
好像一個星期才收到吧?
(台長記性真的不好...原諒我)
還是需要他的諮詢電話
唉...
我看我還是改天po上來好了
藥瓶在樓下懶得下樓的台長
2007-03-26 20:58:02
小白
偶似三民高中的家長啦!
先前是在農會聽吳老師的課，後來學校活動又看見她。
我已經吃了快4年了，先前也不太敢吃，後來上衛生署網站，才知道現在食品不可以標示「衛食字號」(和健食字不一樣哦)
你可以比較和吃合成的維他命的不同: 我不會再覺得心悸、過頭痛了。而且健康檢查也有改善。小朋友(現在已高中了)也少上診所。給大家參考。
2007-06-06 21:52:40
版主回應
ㄜ...你是說吃了4年後覺得心悸跟頭痛嗎??
我爸爸最近才開始吃
目前沒有明顯的症狀ㄟ
如果真的不好那我要爸爸先停用一陣子:P
可以留mail嗎?
2007-06-07 09:48:06
小瑞瑞
我媽吃了之後 說會有點頻尿~
所以現在我拿來吃~ 目前吃1周~ 還算ok
2007-07-18 10:45:41
版主回應
嗯嗯 感謝分享
2007-07-19 11:52:36
小白
站長拍謝!。好久沒上來逛逛了。
偶先前(5、6年前)是吃其他牌子(很有名)的合成維他命，會頭痛和心悸。
後來改吃吳老師代訂的，完全沒這個問題，用得很好，就一路給他吃到現在。 站長的爹，應該大力給他吃。
吳老師現在已經有新的網站了，可以上去看看，也可以直接打電話去問問題! 把吳老師當成個人的健康顧問，何必客氣內!
http://www.happyleading.org.tw
2007-07-31 15:36:17
版主回應
謝謝你留下實用的網址囉^^
2007-08-12 13:52:03
依紫
彩彩台長，吳老師開過快樂醫院啦! (在新生南路，後來太理想化了，就……) 當時醫生都是外聘的。她確實有7年的臨床經驗，但她說千萬別亂說她是醫生嘿! 可能是學員誤會了。
2008-07-02 09:11:48
版主回應
喔?他那時候沒強調ㄟ
不過謝謝指正
把內文改過來~
您是吳老師的員工嗎??
可否請吳老師下次在講解的時候
就直接說維他命是吳老師自己生產的
這樣收到才不會覺得有疙瘩^^
2008-07-07 09:10:36
依紫
呵呵，偶係她以前在馬○醫院的同事啦(現在在榮○醫院)，和她差很多屆了! 她有時會陪病人來看醫生討論病情，所以還會有機會碰面。 維他命喔!? 她請廠商做了好幾年了，算是OEM吧。我下次跟她說彩彩台長的建議 ^^
2008-07-09 14:28:02
版主回應
謝謝妳唷^^吳老師有這樣相挺的朋友真好ㄋㄟ~
2008-07-10 20:42:07
kiki
我也有聽吳寶芬的演講是近期的也有聽朋友說起維他命的事朋友也訂了兩瓶呢看來應該不錯喔!
2008-11-17 22:37:14
版主回應
呵呵 台長的爸吃完兩瓶了
目前覺得還好
也不知道到底是有效沒效:P
2008-11-18 18:24:41
弟弟
請問素食可食用嗎？
2008-12-04 11:11:38
版主回應
呵呵 你要直接問吳老師唷
留下吳老師的網址
http://www.happyleading.org.tw/
2008-12-13 17:03:42
metvq
台灣硬起來! 抵制菲律賓!
2013-05-21 16:32:16
壯陽藥
很讚的分享~~!


http://www.yyj.tw/
2020-01-12 13:18:22
否 是 (若未登入"個人新聞台帳號"則看不到回覆唷!)
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