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2006-12-08 12:32:34| 人氣92| 回應2 | 上一篇 | 下一篇

如何擁有良好的睡眠品質

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首先,要保持愉悅的心情......但不是hi
再者,睡前不要吃東西,
因為隔天醒來秤磅秤,會離譜的認為磅秤壞了
睡前不要做太複雜的思考,可能夢裡會是睡前思考的延續
做一點小運動,可以促進血液循環
激烈運動亦可,如果有人願意幫你的話.....倒也有效果
泡個熱水澡聽說也有異曲同工之妙,
偏偏本人泡完澡......精神就來了.....
所以因個人體質不同.....不大建議


重點來了....
~~悅耳的聲音~~ 如果是歌聲,也能是音樂,更有的只是一個聲音
只要是你喜歡,聽了覺得悅耳.那都是美好的催眠曲,
都可以幫助你一夜好眠......

試試吧!效果不錯喔.....

我要檢舉
台長： simon

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我要回應
秋
好像不太想看到你寫這個　　呵呵　　　寫一點你的個人隱私嗎　　哈哈　
2006-12-08 20:36:13
秋
是這樣的話爲什麽你的睡眠還是不好呢　　又在騙人　　哈哈　被我捉到了
2006-12-08 20:36:32
是 (本台目前設定為強制悄悄話)
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