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餓的時候吃東西，能知道“剛好夠“的界線

從星期天，因為覺察自己暴食，是為了滿足可以任性的需求，我即停止了暴食的習慣。 節制地吃食，當肚子已填進了食物，不會讓自己吃過飽。 有時沒有飽，還想吃東西時，我會再吃塊水果，就感到飽且滿足。 當肚子餓了， 吃東西，特別有味道，且特別容易感到滿足感。 吃飽了，也會有感覺。 大腦會...
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新聞台: 擁抱 | 台長：徐淑萍
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