賢哥的心情圖話 心情自言自語

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    ◆ 我愛妙妙妙~ 吃飯睡覺-然後好好呼吸！ ◆

    之前聽了廣播放送... 主持人 和 演講來賓...

 

    提到相關---４７８呼吸法 (4-7-8 Breathing)

 

    演講者: 在分享有關放鬆、療癒 等議題時，有略提到這種方式。

 

    這種呼吸方式，是由 Andrew Weil 博士所開發。

 

    為什麼是 這三個數據，聽說有做過實驗等等。

 

 

    演講者: 較簡單的方式... 吸4秒，靜7秒，吐八秒，不拉不拉...

 

    是一種放鬆呼吸法。

 

 

    有特別試試看...

    

    特別是 鼻子常常過敏，或是...有時... 

 

    眼睛一紅...鼻頭一酸... 就容易鼻塞。

 

    用此法試試...  有通喲！鼻塞竟 通了 ^^

 

    (有點像...以前 上瑜珈課時，老師教我們的一些呼吸法)

 

    (不過 4--7--8 呼吸法，比較簡單好記)

 

 

    詳細方法，請自搜相關訊息和參考。(網路都有)

 

    資料上有註名... 請依個人可行之能力，不要過度。

 

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    好好吃飯．好好睡覺．好好休息．好好呼吸．好好放鬆

 

   

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◆ I LOVE Meow！Meow！Meow！

 ~ Eat、Sleep & Breathe ◆

 

Eat healthy, sleep well, 

breathe deeply, enjoy life！ 

 

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