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◆ 翻滾吧！小個子--犁鋤式 ◆

mahapn120208.JPG◆ 翻滾吧！小個子--犁鋤式 ◆犁鋤式減緩肩頸僵硬酸痛，增加血液循環，幫助睡眠因為是翻滾過來，身體下半身倒逆著，所以生理期不宜做此體位。也要小心頸椎，如果腰力不夠，要用雙手扶住腰輔助，不可太勉強。--------------------------------小時候做體操時，也曾做過這個動作，以前覺...
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新聞台: 賢哥的心情圖話 | 台長：shang
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