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三對策讓你不再是易胖體質(轉)

1. 睡飽6～8小時 國內外的研究都證實，每天睡眠少於6小時，或者超過9小時的人，身體質量指數（BMI）比睡大約7～8小時的人高，並且也容易累積體脂肪。⋯⋯ 當睡得少時，體內負責控制食慾的瘦素（leptin）分泌量減少，卻大量分泌產生飢餓感的飢餓素（ghrelin），兩者交互作用下，會讓人像是餓...
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新聞台: 嵐 | 台長：sereana
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