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2006-04-09 11:11:07| 人氣48| 回應0 | 上一篇 | 下一篇

瑜珈

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練了柔軟操也快半年

在謝姊的相約下

結識了瑜珈的蔡青純老師

她全身善發著美人及健康的特質

為了要跟我們廣結善緣

跟柔軟操,健康操,毛巾操及太極氣功十八式的陳老師一樣喔

全程不收費

每天早上,星期一到五在仁愛公園的練習約一小時

至於星期六,日就在永平高中內教導約兩個小時

今天已經是我練習的第三天



對瑜珈的感覺是~~~



增加身體柔軟度

姿勢與呼吸同步律動

讓姿勢跟著呼吸走

肌力耐力的考驗練習

能幫助身體排毒

增針免疫力

用心感受身體的每一吋肌肉

觀察身體位置的變化和進步

強化腰力的肌耐力

完全拉延伸展開你一塊脊椎骨

解壓釋放出挺直的美感

扭動的腰及腿向前伸展

可以雕塑出完美小蠻腰

完全地專注時

將注意力、肌力、平衡、耐力、柔軟度發揮的淋漓盡致

感受呼吸及心靈慢慢地契合唯一

並延展肌肉的同時能使心靈沈澱和消除疲勞

並發現自己每天每吋的在進步

還有大家對你做出極限動作時的誇獎

真是不逸樂乎阿!!!

我要檢舉
台長： seasweet

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